为什么会发生肌肉拉伤呢？

肌肉拉伤(Jirou lashang)是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

 

 

一、肌肉拉伤的原因

 

1、训练的水平不过关：运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。有很多人喜欢从事高难度的体育运动，但是又没有受过专业的训练，只是靠自己的自学，这样一来，训练水平不高，导致身体肌肉的力量性、伸展性都不够好，就容易在疲劳是承受不了进而拉伤。

2、准备活动不够充分：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。我们在上体育课或者从事一些剧烈的体育活动的时候，通常都被要求做一些准备活动，目的就是将肌肉充分拉开，防止受伤。当我们准备工作做的不充分，肌肉的生理机能还不足以达到该活动所需要的状态，就容易导致肌肉拉伤。

3、身体素质达不到要求：体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。有些人天生体质较弱，包括心肺功能、肌肉状况、身高、体重等等，如果达不到体育项目的要求，强行强迫自己大强度训练，就容易产生肌肉拉伤。因此，从事体育运动要量力而行。

4、运动姿势不正确：有些人只注重运动的强度和效果，不注重运动技巧，这种做法是不可取的。如果不讲究运动技术，经常以不正确的姿势进行运动，或者动作不够协调、动作变形等原因，都会导致肌肉超出承受范围而拉伤。

5、其他原因：气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为:大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

 

二、肌肉拉伤和肌肉撕裂的关系

 

 

肌肉撕裂和肌肉拉伤都属于肌肉的损伤，通常肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤，也是肌肉损伤的一种。在出现肌肉外伤之后一般损伤较轻的多是局部的肌肉拉伤，此时肌肉多不具有实质性的断裂，仅有局部的软组织水肿等等。当局部的拉伤较重加伴有局部肌肉明显的断裂的，则多是肌肉的撕裂。对于肌肉损伤之后要根据损伤的不同程度选用不同的治疗方法。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果仅仅是肌肉的部分拉伤大多可以进行保守治疗，通过绝对休息，口服活血散瘀，通络止痛的药物进行治疗即可。如果肌肉有明显的撕裂，则属往往局部的损伤较重，这种大多要到医院的相关专科进行专业治疗。