充足的睡眠能让身体和大脑的成长,会让你做得更好

思维活跃,态度谦和稳定,目光清澈,气色饱满,脚步健朗的好状态离不开好睡眠。睡眠占人生的三分之一,而剩下的那三分之二的状态是由这三分之一的质量决定的。睡眠很重要,健康的人生不能没有好睡眠。
一、好睡眠可以消除疲劳,让你的机体得到修复。二、好睡眠可以保护大脑,让你拥有旺盛的精力,活跃的思维。三、好睡眠可以增强免疫力,让你远离疾病。四、好睡眠可以促进生长发育。让你变得挺拔。五、好睡眠可以美容、抗衰老。让你永保年轻。六、好睡眠可以促进心理健康,让你拥有良好状态。
好睡眠肯定人人都需要,差睡眠似乎人人都有过。问题来了,什么才算是失眠。失眠亦如你我,也是形形色色,各有不同。有怎么都睡不着的(超过30min);有半夜老醒的(一晚上超过2次);有醒的太早的(半夜鸡叫);有全是垃圾睡眠的(质量太差)。同时伴有白天懒得动,没兴趣,想骂人,浑身不自在,发呆,发傻等等吧。不要小瞧它,这也是病。
断片,疲乏,满眼血丝。失眠的苦恼,无奈,无力,无望,只有失眠的人自己知道。
难受啊,怎么办。第一重要的是,给自己时间,放下手机,留足睡眠的时间;给自己花钱,对自己下手,营造好的睡眠环境。还是睡不着。那就需要选择药物治疗或者非药物干预了。也可以试试中医中药或者针灸治疗。
如果,您在规范的药物治疗下仍然不能获得满意的睡眠,您可以来找我。一次针灸治疗就能有效改善当晚的睡眠状况。
针灸能够调动和激发机体内源性保护机制。针灸能够调节睡眠觉醒生物节律,增加夜间睡眠的连续性。
让我成为您良好健康状态的守护者。我是詹平。一名中医,专注健康,关注睡眠。

 

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