“辣妈”“辣奶”们当心你的手腕

在骨科门诊经常会有这样一群患者来就诊，就是中老年的妇女或者宝宝妈妈们，这类人常常患上一种的手腕疼痛的毛病。她们常常痛苦不堪，手活动受限，生活受到很大影响，严重者连自己吃饭都很困难。这就是是医学上常见的“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”！

 

为什么这种病会那么多呢？其实，这是一种常见的劳损，就是长时间抱孩子时，手腕处于外翻状态，导致拇指的肌腱反复过度在桡骨茎突上摩擦，而导致的肌腱腱鞘发炎、水肿，局部炎症刺激神经末梢导致疼痛。炎症后水肿、摩擦加重刺激，疼痛加重，所以就活动受限。

 

 

怎样才能断定自己是否得了这个病呢？其实很简单，将大拇指向内扣于掌心，其余四指（食指、中指、无名指、小拇指）向下将大拇指握住于掌心，向下翻腕，拇指根部的桡骨会出现疼痛即可诊断这种损伤。

 

平时生活中预防需注意的是，抱宝宝的方法要避免手腕劳损，时间和频次都要控制，特别是不要经常长时间做掌心朝内朝上的翻腕抱姿。另外，在小宝宝的照看习惯上做些调整，给小孩更多的其它活动空间，不必一哭就抱起，想一想，即便你抱起小孩，难道就是小孩最需要的方式吗？一旦对这种一哭就抱的行为产生依赖，那么当你抱累了想要解放双手休息时结果就很尴尬了，放下宝宝后，宝宝就会哭闹，抱着宝宝，妈妈无法解放双手，劳累过度，温馨提示，当长时间抱宝宝出现手腕酸痛一定要休息，不要勉强继续劳累，加重病情，导致生活质量也下降。通常会建议宝爸宝妈可以选择合适的婴儿背带，可以有效避免反复抱起宝宝而导致腕关节损伤的不错的方式。

 

 

在临床中，该损伤绝大部分发生于女性，这可能和妈妈、姥姥、奶奶们照看宝宝的时间比男性多有关系。建议男性多多增加亲子时光，帮妈妈们分担些，扮演好“超级奶爸”的角色。

 

治疗来讲，有效的方法有休息、按摩、外敷药、封闭、小针刀等等，或（严重者）手术治疗。个人主张休息+封闭治疗，必要时配合小针刀。临床治疗数例，效果良好。以上方法请在专业机构由专业从业人员指导下操作及治疗。