正确规避不良攀比

1.通过自我暗示，增强自己的心理承受能力。

自我肯定，通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我肯定是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体暗示为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

2.尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较。

比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。

3.增强自身实力，克服负性攀比。

自信心是建立在强大的实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。

你要明白，最好的攀比，是和自己攀比，只有你能赢过自己，你才是所谓的胜利者，而你和别人对比之下产生的自卑感，需要你用努力去弥补，而非用“借来”的信心来填补。

一定的攀比心，是对自己的激励，而你如何解决自己攀比心之下带来的空缺感，最重要的就是直视自己。直视自己，接受自己不好的一面，并且开始改变，而非隐藏；直视自己，接受自己不如别人的一面，并且开始填补，而非逃避；直视自己，发现自己幸福的一面，开始珍惜，而非忽视。

搞攀比莫如强本领。攀比如同一道锁链，容易束缚人的手脚，限制人的发展。打开视野、放眼长远，注重自身能力的提升，有利于拓展人生格局。

一个人最大的对手就是自己。我们应当端正心态，脚踏实地，与其陷入无谓的攀比，不如努力提升自己的能力。