背疼困扰九成女性、骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因

女性背痛问题困扰着许多女性，尤其是30-55岁之间的女性。据统计，高达九成的女性都有过背痛的经历。那么，是什么原因导致了女性背痛的高发呢？本文将为您揭秘背痛背后的罪魁祸首，并提供相应的预防和治疗方法。

首先，我们要了解背痛并不是一种独立的疾病，而是一种症状，通常表现为从腰背部脊柱开始，涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等，继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因也有所不同。

其中，骨质疏松是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻，因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松，脊柱的厚度会变化，个子变矮，受力也会出现问题，这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此，女性从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳，适时补充雌激素。如果实在严重，就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。

除了骨质疏松，月经、怀孕、胸部过大、家务劳动、久坐不动等因素也可能导致女性背痛。月经期间，女性会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。怀孕后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。胸部过大的女性也要注意佩戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。家务劳动和久坐不动也会增加背部负担，建议适当休息和调整坐姿。

此外，一些疾病也可能导致背痛，如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会出现背痛。如果背痛持续超过4周，建议及时去医院做相关检查，尽早确诊病情，进行治疗。

为了预防和缓解背痛，我们可以采取以下措施：

1. 加强锻炼，增强腰背肌肉力量。

2. 注意坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 遵医嘱，适当使用药物治疗。

5. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，女性背痛是一个常见的健康问题，我们需要重视并采取相应的措施进行预防和治疗。