广东省精神卫生研究所副主任医师张斌：失眠和失眠症大有不同！

3月21日，国际睡眠日，旨在提高公众对睡眠健康的认识。广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师张斌指出，失眠与失眠症存在本质区别，需要引起重视。

失眠并非疾病，而是多种因素导致的一种症状，如工作压力大、生活节奏快、内分泌失调等。张斌建议，改善生活习惯，如调整作息时间、放松心情，有助于缓解失眠症状。

失眠症则是一种疾病，长期失眠会影响生活和工作，甚至出现情绪异常、焦虑等。张斌提醒，如出现长期失眠，需及时就医，避免病情恶化。

除了失眠和失眠症，张斌还介绍了其他睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、睡眠不足等，并提醒公众关注睡眠健康，养成良好的睡眠习惯。

广东省人民医院作为广东省精神卫生研究所所在地，承担着精神卫生防治和科研任务。张斌作为专家团队成员，致力于提高公众对精神卫生的认识，为患者提供专业、优质的医疗服务。

此外，张斌还介绍了睡眠障碍的预防措施，如避免过度劳累、保持良好心态、适度运动等。通过普及睡眠健康知识，提高公众对睡眠健康的重视，有助于预防和改善睡眠障碍。