广东省精神卫生研究所副主任医师张斌:失眠和失眠症大有不同!
3月21日,国际睡眠日,旨在提高公众对睡眠健康的认识。广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师张斌指出,失眠与失眠症存在本质区别,需要引起重视。
失眠并非疾病,而是多种因素导致的一种症状,如工作压力大、生活节奏快、内分泌失调等。张斌建议,改善生活习惯,如调整作息时间、放松心情,有助于缓解失眠症状。
失眠症则是一种疾病,长期失眠会影响生活和工作,甚至出现情绪异常、焦虑等。张斌提醒,如出现长期失眠,需及时就医,避免病情恶化。
除了失眠和失眠症,张斌还介绍了其他睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停、睡眠不足等,并提醒公众关注睡眠健康,养成良好的睡眠习惯。
广东省人民医院作为广东省精神卫生研究所所在地,承担着精神卫生防治和科研任务。张斌作为专家团队成员,致力于提高公众对精神卫生的认识,为患者提供专业、优质的医疗服务。
此外,张斌还介绍了睡眠障碍的预防措施,如避免过度劳累、保持良好心态、适度运动等。通过普及睡眠健康知识,提高公众对睡眠健康的重视,有助于预防和改善睡眠障碍。
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