健身房里藏“杀手”
随着生活水平的提高,越来越多的男性选择到健身房锻炼身体,追求健康的生活方式。然而,在追求健康的同时,我们也需要关注一些隐藏在健身房里的“杀手”,避免运动带来的伤害。
首先,健身房中的干燥问题不容忽视。在健身房中,虽然冷气充足,但由于运动产生的热量,仍然会让人感觉闷热。为了快速蒸发汗水,人们往往会选择待在离冷气最近的地方,但这会导致皮肤水分的流失,使肌肤更加干燥。
为了应对干燥问题,我们可以采取以下措施:首先,运动时要多喝水,保持身体水分平衡;其次,可以随身携带一瓶面部喷雾,随时补充肌肤水分;此外,涂抹具有保湿功效的护肤品也是必要的。
其次,健身房中的缺氧问题也不容忽视。剧烈运动会导致体内二氧化碳含量增加,使肌肤出现缺氧状况。缺氧的肌肤会出现脸色晦暗、痘痘、面部浮肿、黑眼圈和眼袋等问题。
为了应对缺氧问题,我们可以采取以下措施:首先,在运动前涂抹具有隔离和防晒效果的面霜,阻挡二氧化碳对肌肤的侵蚀;其次,在运动后,要彻底清洁肌肤,并使用醒肤焕肤类产品,促进肌肤血液循环;最后,可以选择一瓶清淡的运动香水,缓解呼吸急促的症状。
除了干燥和缺氧问题,健身房中还可能存在其他风险,如运动损伤、运动过量等。因此,在健身房锻炼时,我们需要注意以下几点:
1. 选择适合自己的运动项目,避免运动损伤。
2. 控制运动强度,避免运动过量。
3. 注意运动时的呼吸方式,避免缺氧。
4. 保持良好的心态,享受运动带来的快乐。
推荐医生列表
![范丰川头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/205295/12/14592/844524/618bc4a2Ecc25358a/3eb492fe7a68f1aa.png)
范丰川
北京积水潭医院 创伤科
好评0.9978 | 接诊量3860
擅长: 治疗创伤骨科四肢外伤及骨折,老年椎体压缩性骨折、腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎间盘突出,颈椎病,骨性关节炎,类风湿性关节炎,股骨头坏死,强直性脊柱炎,骨质疏松,肩周炎,肩袖损伤,肩峰撞击综合征,髋膝滑膜炎,腱鞘炎,筋膜炎,骨折,脱位,膝关节韧带半月板损伤,骨质增生,各类扭伤,肌肉劳损,纤维性肌痛综合征,痛风,体表四肢肿块,骨与软组织肿瘤等骨科疾病。熟悉国内外前沿知识,提供专业医疗和最新治疗方案。
¥90.0 起
问医生
![柴瑜头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/92813/16/36294/10755/66136a25F244afc66/35073e039219a4d4.jpg)
柴瑜
南方医科大学南方医院 骨科
好评1.0 | 接诊量742
擅长: 足踝损伤,足踝矫形,肘关节损伤,周围神经损伤,运动医学,腰椎间盘突出,腰痛,腰肌劳损,斜颈,小儿骨科,先天性髋关节脱位,膝关节损伤,手外伤,人工关节置换,髋关节损伤,颈椎病,筋膜炎,腱鞘炎,肩周炎,肩关节损伤,脊柱侧弯,肌肉劳损,肌腱炎,滑膜炎,骨肿瘤,骨质疏松,骨折,骨科疼痛,骨科其他,骨矫形,骨关节病,骨创伤
¥49.0 起
问医生
![李昌友头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/89201/1/20923/21906/65bb4ad5F33e0111f/db07ccb32e783e40.jpg)
李昌友
泰州市中医院 中医骨科
好评0.9991 | 接诊量18144
擅长: 颈椎病、腰间盘突出、腰椎间盘突出症、骨折、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、强直性脊柱炎、骨质疏松、截瘫、神经肌肉病、脊柱侧弯、先天性髋关节脱位、滑膜炎、膝关节损伤、人工关节置换、髋关节损伤、肩关节损伤、骨矫形、半月板损伤、脊柱骨折、腰痛、骨创伤、足踝损伤、足踝矫形、手外伤、腱鞘炎、肌肉劳损 、肌腱炎、骨科疼痛、运动医学及骨科其他如儿骨
¥39.0 起
问医生
![史天林头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/233141/26/13325/31009/65e52b18Ff63505f6/ac71ea844a5a8d1b.jpg)
史天林
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评0.9975 | 接诊量40053
擅长: 腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
¥30.0 起
问医生
![洪茂头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/96015/8/46524/21888/65bb4fbaFecc642e0/ad6b869236cf3809.jpg)
洪茂
北京中医药大学第三附属医院 中医骨科
好评0.9956 | 接诊量240
擅长: 骨与关节软骨疾病,足踝运动损伤,足踝矫形,类风湿性关节炎,软组织肿物,拇外翻,扁平足,腰椎间盘突出,强直性脊柱炎,颈椎病 ,腰痛,骨质疏松,神经肌肉病,脊柱裂,脊柱侧弯,先天性髋关节脱位,滑膜炎,膝关节损伤,人工关节置换,髋关节损伤,肩关节损伤,骨矫形,半月板损伤,肩周炎,脊柱骨折,骨创伤,四肢骨折,手外伤,腱鞘炎,肌肉劳损,肌腱炎,筋膜炎,腰肌劳损,骨科疼痛 ,运动医学及骨科其他
¥49.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![右踝韧带撕裂固定后五根脚趾抽筋频繁,怎么回事?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
右踝韧带撕裂固定后五根脚趾抽筋频繁,怎么回事?
#肾虚 #肾虚 #正规医疗服务 #脚趾抽筋 #神经系统问题 #京东健康 #脚趾抽筋 #京东健康 #专业医生 #正确诊断 #营养素缺乏 #肌肉过度使用 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询
![腰背疼痛,需要拍X光片吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
腰背疼痛,需要拍X光片吗?
#腰椎间盘突出 #骨质增生 #药物治疗 #腰椎间盘突出 #药物治疗 #物理治疗 #物理治疗 #腰背疼痛 #非药物治疗 #针灸 #腰背疼痛 #在线问诊 #非药物治疗 #针灸 #京东健康 #肌肉劳损 #按摩理疗 #手术干预 #按摩理疗 #手术干预
![手腕内侧疼痛和紧绷,使用鼠标后加重,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
手腕内侧疼痛和紧绷,使用鼠标后加重,怎么办?
#肌肉劳损 #非甾体抗炎药 #肌肉劳损 #非甾体抗炎药 #手部休息 #手部休息 #线上问诊 #手腕内侧疼痛 #腱鞘炎 #关节炎 #手腕内侧疼痛 #腱鞘炎 #关节炎 #京东互联网医院 #物理治疗 #手部保护 #物理治疗 #手部保护
![颈椎错位复位后肌肉疼痛,无法躺坐,吞咽耳后也疼,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
颈椎错位复位后肌肉疼痛,无法躺坐,吞咽耳后也疼,怎么办?
#肌肉劳损 #肌肉劳损 #非甾体抗炎药 #按摩 #牵引 #肌肉松弛剂 #氟比洛芬贴剂 #氟比洛芬贴剂 #颈椎疼痛 #正骨治疗 #洛索洛芬贴剂 #颈椎疼痛 #正骨治疗 #洛索洛芬贴剂 #热敷
![腰疼加重,已用多种药物无效,是否有其他治疗方案?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
腰疼加重,已用多种药物无效,是否有其他治疗方案?
#物理治疗 #物理治疗 #腰椎间盘突出 #药物治疗 #腰椎间盘突出 #药物治疗 #京东互联网医院 #筋膜炎 #针灸 #按摩 #手术治疗 #筋膜炎 #针灸 #按摩 #手术治疗 #在线问诊 #腰疼 #肌肉劳损 #腰疼 #肌肉劳损
![腰部疼痛,动不了,翻身都难,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
腰部疼痛,动不了,翻身都难,怎么办?
#针灸 #线上问诊 #物理治疗 #静养 #肾虚腰疼 #腰椎间盘突出 #药物治疗 #肾虚腰疼 #京东互联网医院 #药物治疗 #腰椎间盘突出 #肌肉劳损 #肌肉劳损
![打喷嚏后肩胛骨中间痛怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
打喷嚏后肩胛骨中间痛怎么办?
#打喷嚏 #关节炎 #药物治疗 #打喷嚏 #关节炎 #药物治疗 #肩胛骨疼痛 #手术 #京东健康 #肩胛骨疼痛 #手术 #京东健康 #物理治疗 #物理治疗 #肌肉劳损 #神经压迫 #预防 #在线咨询 #肌肉劳损 #神经压迫 #预防
![左脚抽筋疼痛,可能是逛街引起的肌肉劳损?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
左脚抽筋疼痛,可能是逛街引起的肌肉劳损?
#肌肉劳损 #肌肉劳损 #抽筋疼痛 #在线问诊 #京东健康 #预防措施 #左脚抽筋疼痛 #在线问诊 #京东健康 #预防措施
![拉伸可缓解肌肉僵硬和疼痛](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
拉伸可缓解肌肉僵硬和疼痛
#疼痛 #拉伸 #拉伸运动 #运动损伤 #身体柔韧性 #运动损伤 #身体柔韧性 #肌肉僵硬 #肌肉疼痛 #肌肉僵硬 #缓解疼痛
![成都关节科医生:线上问诊,让健康触手可及](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都关节科医生:线上问诊,让健康触手可及
#关节科 #肌肉软组织疲劳性损伤 #治疗建议 #成都关节科 #肌肉无力 #互联网医院 #健康咨询 #互联网医院 #健康咨询 #线上问诊 #线上问诊
肌肉劳损医院推荐专家
肌肉劳损地区推荐专家
肌肉劳损 患友问诊
医生建议:佩戴辅助设备时间及注意事项
佩戴辅助设备,每天使用时间及副作用疑问。患者女性
男 9 2024-09-08 09:29:59
屁股和左小腿疼痛的中医诊断与治疗
屁股和左小腿疼痛,尤其是站久了之后更严重,可能是坐骨神经痛或肌肉劳损引起的。请问有何解决方法?患者女性
女 31 2024-09-08 09:29:59
京东医生在线解答:CPT肌酸锌镁肌酸补剂使用指南
我每周去健身房锻炼,想了解CPT肌酸锌镁肌酸补剂的使用方法和是否有副作用?患者女性
女 5 2024-09-08 09:29:59
头晕与颈椎压迫的关系及治疗建议
27岁男性患者出现头晕、脖子后面肉疼的症状,前天颈椎难受,昨天没睡好,想知道是否与颈椎压迫有关?患者女性
女 37 2024-09-08 09:29:59
头晕与颈椎不适的关系及用药建议
27岁男性患者近日出现头晕、脖子和肩膀疼痛,怀疑与颈椎压迫有关,已在诊所就诊并开具藿香正气胶囊和氯唑沙宗片。患者女性
男 33 2024-09-08 09:29:59
17岁运动后肌肉酸痛缓解方法及营养补充
17岁,运动后出现肌肉酸痛,想了解如何缓解。患者女性
男 37 2024-09-08 09:29:59
腿抽筋和关节疼痛的治疗建议
我经常腿抽筋,关节也有些疼痛,想了解这是什么原因?患者女性
女 30 2024-09-08 09:29:59
腰扭伤引起的后背酸胀疼痛和肌肉紧张僵硬的治疗建议
34岁男性,3个月前腰扭伤后出现后背酸胀疼痛、肌肉紧张僵硬和久蹲久坐无力,现后背酸胀疼隐隐疼痛,腰肌力,想知道如何治疗。患者女性
女 17 2024-09-08 09:29:59
53岁女性多关节疼痛的用药咨询
53岁女性腰酸沉,膝盖、颈椎和网球肘不适,想了解原因和用药建议。患者女性
男 2 2024-09-08 09:29:59
肩膀、手臂关节和膝盖疼痛的缓解方法
我最近肩膀、手臂关节和膝盖都很疼,想知道有没有什么方法可以缓解?患者女性
女 48 2024-09-08 09:29:59
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0