暑湿天,茉莉花这样用,好处多多!

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中医养生之道

炎炎夏日,暑湿天气温高、湿度大,人体容易出现各种不适症状。这时,茉莉花便成为了我们养生保健的良药。

茉莉花具有理气止痛、辟秽开郁、理气安神的效果,对于缓解失眠、头痛、胸闷等症状有很好的效果。此外,茉莉花的根与叶也具有一定的药用价值,可以用来泡茶、煮粥或炖汤。

在暑湿天气,我们可以将茉莉花与冬瓜、藿香、荷叶等食材搭配,制作出既美味又养生的药膳。例如,茉莉花冬瓜汤具有清热解毒、利水消肿的功效;茉莉花藿香粥可以缓解消化不良、食欲不振的症状;茉莉花荷叶茶则有助于消除水肿、降低血压。

除了药膳,茉莉花还可以用来泡脚、熏蒸,起到舒缓疲劳、驱除湿气的作用。具体方法如下:

1. 泡脚:取茉莉花10克,放入布袋中,放入锅中加水煮沸,待水温适宜后泡脚,每次20-30分钟。

2. 熏蒸:将茉莉花放入蒸锅中,加水煮沸,用蒸汽熏蒸面部,每次10-15分钟。

需要注意的是,茉莉花性温,患有热病、感冒发热的人群不宜食用。此外,茉莉花泡茶时不宜加糖,以免影响药效。

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