孕期不可仰睡？

孕期睡姿的重要性不容忽视，许多孕妈妈在孕期都会遇到各种不适，其中就包括睡姿的选择。对于习惯于仰睡的孕妈妈来说，更要注意避免“仰卧位低血压综合症”的发生。

仰卧位低血压综合症是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严重时甚至会导致休克。其发病原因主要是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。此外，增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

为了避免仰卧位低血压综合症的发生，孕妈妈在孕期要注意以下几点：

• 在妊娠晚期，特别是32-36周时，要避免长时间仰卧，可采取左侧卧位或右侧卧位，使腰椎前弯度减小。
• 临睡前适当饮用流质食物，如蛋汤、菜汤等，可有效地减少疾病发作。
• 睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。
• 对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。

除了注意睡姿外，孕妈妈在孕期还要注意营养摄入、适度运动、定期产检等，以确保母婴健康。

如果孕妈妈在孕期出现血压下降、头晕、心慌等症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，孕期睡姿的选择对孕妈妈的健康至关重要，孕妈妈要引起重视，选择合适的睡姿，以保证母婴健康。