近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题。为了帮助人们健康减肥，澳大利亚科技及工业研究组织（CSIRO）研发了一套名为“完全幸福饮食减肥法”的新方法。该方法强调均衡营养，通过合理搭配食物，帮助人们在享受美食的同时，轻松减掉多余脂肪。

该减肥法的主要原理是：通过摄入适量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，可以有效抑制饥饿感，促进脂肪的分解。同时，丰富的膳食纤维和高纤维水果、蔬菜的摄入，可以加速新陈代谢，消除体内多余脂肪。此外，适量的运动也是该减肥法的重要组成部分，可以帮助燃烧脂肪，塑造健美身材。

具体来说，该减肥法建议每天摄入三份蛋白质，包括去皮的鸡肉、鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品等。每周有两次晚餐可以选择两份鱼，一次晚餐可以选择一份去皮、去脂的鸡肉，四次晚餐可以选择两份红瘦肉（包括牛肉、小牛肉或羊肉）。早餐可以选择全麦面包、高纤维玉米壳、燕麦等，搭配低脂牛奶。此外，每天至少摄入两份半的蔬菜，颜色要丰富多样。对于喜欢饮酒和咖啡的人来说，每周可以适量饮用两杯红酒，咖啡也可以适量饮用。甚至，偶尔享受一些巧克力也是可以的。

经过实践证明，这种高纤维、高蛋白质的饮食方法，基本上没有副作用。更重要的是，在减重过程中，人们不需要忍受饥饿的痛苦。由于营养均衡，人们在保持良好体力、维持健康血糖标准的同时，还可以降低患心血管疾病等风险。

除了饮食调整，保持良好的生活习惯也是减肥成功的关键。建议每天保持充足的睡眠，适当进行运动，保持愉悦的心情，避免过度压力。

总之，“完全幸福饮食减肥法”是一种既科学又实用的减肥方法。它可以帮助人们在享受美食的同时，实现健康减肥的目标。