得了荨麻疹，一定要注意这几件事

江湖传言，荨麻疹向来以“来无影，去无踪，反复无常”著称，原因有二，一是和它不熟，当它悄悄地从你身体中穿过时，可能你都不知晓；二是来得太快，忍一忍，就风平浪静了。同时，它也很脆弱，脆弱到很多诱因都可以引发；它同样也很强大，强大到可以夺取你的性命。别以为荨麻疹是小小的皮肤病，它甚至可能引起死亡，是隐藏在你身边的“杀手”。

 

 

荨麻疹的注意事项

 

1、不要去抓：一般人对于痒的第一反应都是赶紧用手去抓，但是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，会让局部的温度升高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，于是就会越抓越痒、越痒越抓，恶性循环。

 

2、不要热敷：有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

 

3、防止摄入过敏性食物：都说“病从口入”，对因过敏引起的荨麻疹人群来说更是如此。尽量不吃螃蟹、虾、生蚝、扇贝等易过敏性海鲜食品。一些水果如草莓、芒果、荔枝、番茄、苹果、大蒜也可造成荨麻疹，所以日常生活也要少吃。

 

 

4、远离粉尘环境，有些过敏性荨麻疹是因为受环境的影响而发病的，比如春天就是过敏性荨麻疹的高发期，这是因为生活中的一些粉尘、花粉、柳絮等等都会引起荨麻疹病发。

 

5、注意个人卫，保持居住环境干净整洁，干净整洁说三遍!保持环境干燥，避免潮湿，特别是睡的被子床单要勤洗勤换，被子要勤晒，尽量不要养宠物。

 

 

6、日常穿衣、化妆，平常穿的衣服应以纯棉的主导，不穿化学纤维的衣服。护肤品应从正规渠道购买，不用使用劣质、过期的化妆品，以免诱发荨麻疹的发生。

 

7、养成良好生活习惯，尽量不熬夜，早睡早起、保证充足睡眠，不抽烟，少饮酒，饮食规律，避免重油重盐饮食以及辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，良好的生活习惯可以有效预防或缓解荨麻疹。

 

 

8、放松精神：减少不必要的压力，保持心情愉悦，学会适当调节情绪，避免陷入烦躁、抑郁等不良情绪中，以免诱发荨麻疹的发生。

 

9、坚持运动：通过规律运动活动筋骨、缓解压力与紧张情绪，特别是有氧、会出汗的运动比较好，同时也可以增强体质，让身体可以适应寒热变化，可有效改善慢性荨麻疹。

 

 

日常如果能做好以上这些，虽说不能百分之百预防荨麻疹的发生，但能有效减少其复发，一定要重视起来哦。