得了荨麻疹,一定要注意这几件事
江湖传言,荨麻疹向来以“来无影,去无踪,反复无常”著称,原因有二,一是和它不熟,当它悄悄地从你身体中穿过时,可能你都不知晓;二是来得太快,忍一忍,就风平浪静了。同时,它也很脆弱,脆弱到很多诱因都可以引发;它同样也很强大,强大到可以夺取你的性命。别以为荨麻疹是小小的皮肤病,它甚至可能引起死亡,是隐藏在你身边的“杀手”。
荨麻疹的注意事项
1、不要去抓:一般人对于痒的第一反应都是赶紧用手去抓,但是你可能不知道,这个动作不但不能止痒,还可能越抓越痒,主要是因为当你对局部抓痒时,会让局部的温度升高,使血液释放出更多的组织胺(过敏原),于是就会越抓越痒、越痒越抓,恶性循环。
2、不要热敷:有些人痒到会想用热敷,虽然热可以使局部暂时获得舒缓,但其实反而是另一种刺激,因为热会使血管紧张,释放出更多的过敏原,例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中,或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。
3、防止摄入过敏性食物:都说“病从口入”,对因过敏引起的荨麻疹人群来说更是如此。尽量不吃螃蟹、虾、生蚝、扇贝等易过敏性海鲜食品。一些水果如草莓、芒果、荔枝、番茄、苹果、大蒜也可造成荨麻疹,所以日常生活也要少吃。
4、远离粉尘环境,有些过敏性荨麻疹是因为受环境的影响而发病的,比如春天就是过敏性荨麻疹的高发期,这是因为生活中的一些粉尘、花粉、柳絮等等都会引起荨麻疹病发。
5、注意个人卫,保持居住环境干净整洁,干净整洁说三遍!保持环境干燥,避免潮湿,特别是睡的被子床单要勤洗勤换,被子要勤晒,尽量不要养宠物。
6、日常穿衣、化妆,平常穿的衣服应以纯棉的主导,不穿化学纤维的衣服。护肤品应从正规渠道购买,不用使用劣质、过期的化妆品,以免诱发荨麻疹的发生。
7、养成良好生活习惯,尽量不熬夜,早睡早起、保证充足睡眠,不抽烟,少饮酒,饮食规律,避免重油重盐饮食以及辛辣刺激的食物,保持清淡饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果,良好的生活习惯可以有效预防或缓解荨麻疹。
8、放松精神:减少不必要的压力,保持心情愉悦,学会适当调节情绪,避免陷入烦躁、抑郁等不良情绪中,以免诱发荨麻疹的发生。
9、坚持运动:通过规律运动活动筋骨、缓解压力与紧张情绪,特别是有氧、会出汗的运动比较好,同时也可以增强体质,让身体可以适应寒热变化,可有效改善慢性荨麻疹。
日常如果能做好以上这些,虽说不能百分之百预防荨麻疹的发生,但能有效减少其复发,一定要重视起来哦。
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