网红运动要结合自己的实际,不能盲目跟风

近日在门诊出诊,接诊几位不同年龄、性别的患者,因身体不适而就诊,经询问得知,均有近期与网络同步做网红运动本草纲目毽子舞的运动,均因运动后出现各个部位不同程度的运动损伤引起的疼痛,影响工作生活而就诊,列举典型三位患者的基本情况,警示大家运动也要适度,不能盲目跟风。
 
案例1.患者李某,女性,35岁,因右足疼痛、行走受限3天而就诊,患者自诉右足下地行走时疼痛明显,不能像平时一样正常走路,未见明显肿胀,足趾及踝关节均活动灵活。经拍片检查骨质未见异常,查体得知患者中足部分关节局部压痛明显,负重时压痛明显加重。患者自诉没有过外伤,经询问得知在疼痛出现前2天每天在某网红直播间同步跳网红操#毽子舞#,在自家客厅瓷砖地面,未穿鞋同步跳舞,每次大概跳半小时左右,一共跳了两次,当天晚上睡觉时就感觉右足有不适感,第二天起床下地时因疼痛明显不能正常走路,在家口服止痛药效果不佳,疼痛症状加重而就诊,初步考虑患者为右足中足关节韧带损伤。
 
案例2,患者刘某,男性,30岁,因右大腿疼痛2天而就诊,走路基本不影响,右下肢做外展动作时疼痛较明显,甚至不能完成下肢外展的动作,经检查大腿外侧中段局部轻微肿胀,压痛明显,询问患者也是前几日有做网红操的经历,初步考虑患者为髂胫束损伤。
 
案例3,患者索某,女性,27岁,单位职员,因右侧锁骨内侧疼痛2日,患者穿衣、抬右肩、深呼吸及睡觉翻身等姿势时均疼痛明显,肩部一切活动时均疼痛,经检查为右侧胸锁关节处明显压痛,轻微肿胀,主被动活动右上肢时疼痛加剧,患者自诉因单身在家无聊在网络直播间跟跳网红操后就出现了上述症状,经检查初步考虑右侧胸锁关节炎,给予局部封闭注射治疗后疼痛消失。
 
以上三位患者有一个共同点就是平时没有锻炼身体的习惯,因疫情期间不方便外出活动,在网上跟风网红操本草纲目毽子舞,没有做热身及肌肉拉伸,也没有穿合适的鞋光脚在硬地板跳舞,而且运动强度均超过了身体能承受的范围,坚持和网红大卡同步,最终引起身体各部位的运动损伤而疼痛,影响工作生活。所以在这里要提醒广大运动爱好者,网红运动毽子舞确实不错,但是要结合自身的身体素质,循序渐进,适可而止,不要盲目跟风而对身体造成不必要的损伤,甚至不可逆损伤,尤其对中老年人更要引起重视!

 

 

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