男性肾虚表现为哪些症状呢?
男人肾虚可能会有出现性欲减退、阳痿、早泄、遗精等,还有的患者可能会有面部浮肿、记忆力减退、注意力不集中、精神差、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、脱发、听力减退等,还会出现情绪难以控制、抑郁、焦虑等,严重影响到工作和生活,长期肾虚还可能会有一些慢性病的出现,像高血压、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿等,危害到身体健康。
如何调理:
男人肾虚可以吃一些补肾的食物,像羊肉、鲈鱼、泥鳅、蛙肉、蛤蜊等,还有像核桃、黑豆、黑芝麻、松子、板栗等坚果类的食物,也有补肾益气的作用,一些蔬菜像韭菜、苋菜、木耳、银耳、百合等都有滋补肾脏的作用,也可以食用一些药膳,像泥鳅汤、冬虫夏草瘦肉汤等。对于肾虚的患者而言,食疗只是一方面,可以适当的用一些中药进行调理,像中成药温肾苏拉甫片,就有比较好的效果。
注意事项:
在日常生活中要注意养成良好的起居习惯,早睡早起,不要熬夜,饮食上口味以清淡为主,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油腻、生冷以及寒凉的食物,三餐要适宜适量,不要暴饮暴食,要有规律,在工作中要注意劳逸结合,不要过于劳累,可以根据自己的身体情况,适当的参加户外体育锻炼,像散步、慢跑、打球等,增强身体的抵抗力,保持每日心情的愉悦。
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