糖友十问,你都能答上吗?
世界糖尿病日刚刚过去,看了那么多科普,这十个问题糖友们都能答上吗?
1 你有一台属于自己的血糖仪吗?
一台便携式的血糖仪是糖友的战友,你会操作了吗?
2 你做好监测血糖工作了吗?
只有知己知彼才能百战百胜,做好血糖监测,才能知道病情情况,对治疗方案的反应,让医生能准确制订和调整合理的降糖方案。
你一天测几次血糖,都在什么时间呢?
3 你知道自己的血糖控制目标吗?
血糖控制目标根据人的年龄,危险因素等是因人而异的,你牢记着自己的目标吗?
4 你知道为什么有人早上起来的时候血糖高吗?
一种可能性是一种反应性高血糖现象,是由于夜间发生的低血糖诱使升糖激素分泌导致的清晨高血糖,提示我们睡前胰岛素剂量过大了。
另一种可能性是由于胰岛素分泌不足,不足以抵抗晨起不断升高的升糖激素水平,从而导致的黎明时血糖逐渐升高。这时候又需要我们睡前使用的胰岛素加量。
都是清晨高血糖,为了搞清楚我们到底睡前胰岛素应该减少还是增加,我们可以监测夜间多点血糖,若发生低血糖则次日凌晨的高血糖为反应性高血糖,否则就是“黎明现象”。你遇到这种情况了吗,顺利解决了吗?
5 你知道胰岛素针头是一次性的吧?
胰岛素注射针头有一层特殊的涂层,可以在注射过程中起到润滑的作用,用过一次后,涂层会有损坏,再次使用会引起疼痛、感染、针头折损等情况。
6 你知道吗?血糖波动比持续性高血糖更可怕,更容易引发糖尿病并发症。
我们的控糖之路上,应尽可能地降低空腹和餐后血糖的波动性。
7 你知道你需要比一般人更警惕低血糖吗?你知道所有低血糖可能的症状吗?
低血糖的表现多种多样,与血糖水平以及血糖的下降速度有关,可表现为心悸、焦虑、出汗、饥饿感,可表现为神志改变、认知障碍,甚至抽搐和昏迷。
老年患者可能会有一些非典型的症状,比如清晨高血糖就意味着夜间可能出现了低血糖。
有些患者屡发低血糖后,可表现为无症状低血糖,或无先兆症状的低血糖昏迷。
8 你知道自己该怎么吃吗?你知道饮食控制的重要性吗?
清淡饮食,定时定量,达到或维持健康体重。
主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占 1/3。
多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样。
常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类。
奶类豆类天天有,零食加餐合理选择。
细嚼慢咽,注意进餐顺序。
足量饮水,限制饮酒。
你都做到了吗?
9 你知道怎么锻炼吗?你知道锻炼的重要性吗?
运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重。有氧运动为主,每周至少 3 次,每次不少于 20 分钟。
运动强度维持在适度出汗、不能唱歌、肌肉有略微酸胀的感觉为佳。
你都做哪些运动呢?
10 你知道除了血糖,还要做哪些检查吗?
空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白,血压,血脂以及心、肾、神经、眼底等情况,都应该关注。
糖尿病不可怕,可怕的是并发症
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