切勿“椎毁莫及”

据国家卫健委不完全统计中国有超过2亿甚至更多人都出现了颈椎病这个问题。其中，20～40岁的年轻人占到了60% 以上。朝气蓬勃的我们怎么就和颈椎病相互伴随了？

颈椎病常见于中老年，是由于人体椎间盘逐渐地发生退行性变、椎体骨质增生，或椎体正常生理曲度改变后引起的一组综合症状。疾病的魔爪为何偏偏要把统治力转移到年轻人身上呢？

站在颈椎的角度思考问题，正常的椎体分别有个生理曲度就是颈椎前凸。大家常说“知识就是力量”，其实知识何尝不是一种重量？学富五车的我们可把脖子为难坏了。为了支撑我们睿智的脑袋，脖子努力锻造自己。学会了弯曲的颈椎完美承受重力的影响，坚韧的椎间盘吸收冲击力，强健的肌肉配合发力，结实的韧带控制动作幅度。

可是我们年轻人越来越放肆，尤其是上班三部曲：自打上班以来，椅子就独得恩宠，屁股就跟长在椅子上一样，也不注意自己的坐姿；下班时呢，我们年轻人也要做一样的烟火，大家走在路上都是对着手机，容易发生交通危险不说，长期低头把玩手机，伴随而来的是颈部的肌肉痉挛、萎缩，从而进一步导致颈椎正常生理曲度的变直；下班后也得跟上潮流刷刷手机，就算是躺下了也停不下来。

总之颈椎就是花式受累，天天高负荷站岗，日复一日，年复一年，颈椎终于变“直”了，翻身把歌唱。于是颈椎开始变成没有感情的杀手，给人类一点颜色看看。一段时间颈椎间盘靠近神经根作乱，引起头肩臂等不同部位的持续性隐痛或钝痛；一段时间又跑去椎动脉那里引起头痛、头晕、视物模糊等；一段时间又去骚扰交感神经，引起恶心呕吐、消化不良等症状；一段时间又跑去脊髓那里玩耍，引起一侧或者双侧上肢疼痛、麻木，精细动作无法完成等症状。颈椎间盘发起狠来闹到最大可能所有的症状都混合在一起来了，一通发泄让人类各种不好受。

长期不良生活习惯和姿势，会加大患颈椎病的风险。所以一旦觉察你常常颈肩疼痛，并伴随上肢麻木疼痛，走路踩棉花感，头晕头痛甚至大小便失禁请一定要引起重视，到正规医院去检查，千万不要轻易尝试颈部活动功能训练以及按摩理疗，以免发生不可预知的后果。

但是现在年轻人都害怕辐射，医学常用的X光，也因为具有辐射而被人们潜意识的排斥，能不做就不做（尽管辐射非常少）。就连没有任何辐射的核磁共振也因为带个“核”字而被人误解。其实辐射对人类的不良影响都是存在阈值的，必须达到一定程度才会产生损伤。所以不必过于紧张，所有X线以及核磁检查颈椎都是很OK的。

如果你只是单纯的颈肩酸痛，可以试试以下几个招式：第一招上下兼顾，左顾右盼：保持身体端正，依次上下左右拉伸颈部肌肉；第二招劳逸结合：调整工作姿势，可以办公半小时，望风5分钟；第三招保暖热敷：切忌直吹冷风，下班可以用热毛巾热敷颈椎。

说了这么多，最重要的就是昂头挺胸，切莫长期低头伏案。颈椎如此“多娇”，望各位英雄切莫竞折腰，切莫椎毁莫及。

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