你知道哪些食物容易长蛀牙吗？

宝爸宝妈们带孩子来医院看牙，教育孩子最多的一句话是“看你，糖吃多了吧！蛀牙了吧！”

 

    家长都知道糖是引起蛀牙的一个主要因素。那么，如果不吃糖是不是就不会有蛀牙？看过我们前面文章的宝爸宝妈们都知道，我们平常说的蛀牙还有一个专业的医学名词“龋齿”。龋齿的形成有四大因素：细菌、食物、牙齿和时间。那么除了糖，还有没有其他引起蛀牙的因素呢？今天在这里，跟大家聊一聊各种容易导致龋齿和相对不容易引起龋齿的食物吧！

 

容易导致龋齿的食物

 

• 01 零食、甜食

    易致龋的食物常比较甜、粘，粘在牙面上不易清洁下来，例如糖分较高的糖果、饼干、蛋糕及各种零食等。这类食物就需要我们的宝妈宝爸们注意了，千万勿让宝宝们过多和频繁的食用，并且在进食完后最好能够及时刷牙，不方便的时候也务必要漱口清理口腔，以此来冲洗清洁牙面，减少糖分在牙面上停留的时间。

• 02 母乳、奶粉、牛奶

    母乳、奶粉和牛奶是宝宝们营养的重要来源，孩子需要保证每日的奶量才能健康的成长。但是，宝爸宝妈们要格外注意这些奶类食物对牙齿的影响。夜奶导致宝宝们新长的牙齿发生龋坏的概率是极高的，需要家长们格外关注。口腔医生希望宝宝最好能在 6 个月到 1 岁完全戒除夜奶和奶睡的习惯，这样可以避免牙齿在奶水里的长时间浸泡，减少蛀牙的发生。

• 03 日常主食

    很多爸爸妈妈都会有这样一个疑惑，“孩子很少吃糖为什么也会蛀牙？”。其实我们平时吃的主食，如米饭、面条等也需要我们加以注意。它们虽然不像蛋糕、饼干那样甜粘，但它们在消化分解过程中会产生糖份，成为细菌能量谢的来源。因此，我们每日三餐进食后，应清洁口腔，及时漱口或者刷牙，减少食物残渣在牙面的停留时间，减少细菌的能量补充，从而降低蛀牙的发生几率。

 

不容易致龋的食物

 

    不容易致龋的食物是指那些可以摩擦牙面，不易粘滞在牙齿表面，在分解过程中不产生糖、或者产生较少糖的食物，如粗纤维的蔬菜胡萝卜、黄瓜等，它们既是纤维、又不会很甜，可炒菜、也可凉拌、生吃也可以。让孩子多啃生胡萝卜、黄瓜、玉米等，还可以促进颌骨的发育。水果可以补充水分和维生素，含纤维多，也是日常应该吃的食物，但要注意含糖量多的水果不能过量。

 

    了解了这些以后，宝爸宝妈们是不是更能理解为什么孩子不吃糖也会蛀牙了？均衡营养，适当吃喜欢的甜食，餐后及时漱口刷牙，保持口腔的清洁，定期看牙医，才是正确的均衡“吃”与“保护牙齿”的方式。