你知道哪些食物容易长蛀牙吗?

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主治医师赵继华
赵继华,主治医师,恩施土家族苗族自治州中心医院,小儿内科

宝爸宝妈们带孩子来医院看牙,教育孩子最多的一句话是“看你,糖吃多了吧!蛀牙了吧!”

 

    家长都知道糖是引起蛀牙的一个主要因素。那么,如果不吃糖是不是就不会有蛀牙?看过我们前面文章的宝爸宝妈们都知道,我们平常说的蛀牙还有一个专业的医学名词“龋齿”。龋齿的形成有四大因素:细菌、食物、牙齿和时间。那么除了糖,还有没有其他引起蛀牙的因素呢?今天在这里,跟大家聊一聊各种容易导致龋齿和相对不容易引起龋齿的食物吧!

 

容易导致龋齿的食物

 

  • 01 零食、甜食

    易致龋的食物常比较甜、粘,粘在牙面上不易清洁下来,例如糖分较高的糖果、饼干、蛋糕及各种零食等。这类食物就需要我们的宝妈宝爸们注意了,千万勿让宝宝们过多和频繁的食用,并且在进食完后最好能够及时刷牙,不方便的时候也务必要漱口清理口腔,以此来冲洗清洁牙面,减少糖分在牙面上停留的时间。

  • 02 母乳、奶粉、牛奶

    母乳、奶粉和牛奶是宝宝们营养的重要来源,孩子需要保证每日的奶量才能健康的成长。但是,宝爸宝妈们要格外注意这些奶类食物对牙齿的影响。夜奶导致宝宝们新长的牙齿发生龋坏的概率是极高的,需要家长们格外关注。口腔医生希望宝宝最好能在 6 个月到 1 岁完全戒除夜奶和奶睡的习惯,这样可以避免牙齿在奶水里的长时间浸泡,减少蛀牙的发生。

  • 03 日常主食

    很多爸爸妈妈都会有这样一个疑惑,“孩子很少吃糖为什么也会蛀牙?”。其实我们平时吃的主食,如米饭、面条等也需要我们加以注意。它们虽然不像蛋糕、饼干那样甜粘,但它们在消化分解过程中会产生糖份,成为细菌能量谢的来源。因此,我们每日三餐进食后,应清洁口腔,及时漱口或者刷牙,减少食物残渣在牙面的停留时间,减少细菌的能量补充,从而降低蛀牙的发生几率。

 

不容易致龋的食物

 

    不容易致龋的食物是指那些可以摩擦牙面,不易粘滞在牙齿表面,在分解过程中不产生糖、或者产生较少糖的食物,如粗纤维的蔬菜胡萝卜、黄瓜等,它们既是纤维、又不会很甜,可炒菜、也可凉拌、生吃也可以。让孩子多啃生胡萝卜、黄瓜、玉米等,还可以促进颌骨的发育。水果可以补充水分和维生素,含纤维多,也是日常应该吃的食物,但要注意含糖量多的水果不能过量。

 

    了解了这些以后,宝爸宝妈们是不是更能理解为什么孩子不吃糖也会蛀牙了?均衡营养,适当吃喜欢的甜食,餐后及时漱口刷牙,保持口腔的清洁,定期看牙医,才是正确的均衡“吃”与“保护牙齿”的方式。

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