湿热,是局部的水堵住了 | 刮痧拔罐祛湿法

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主治医师刘元奇
刘元奇,主治医师,蒙阴县人民医院,中医内科

说到湿,就离不开水。

湿邪的产生,就是人体水液运行出现了问题。

水多了,或流不动了,就成了湿

人体 2/3 的结构都是液体,这些运行通畅,能被人体循环利用的液体,我们都可以称之为津液。

津液分布于全身各处,在血管里的津液,我们叫血液;除此以外包括唾液、汗液、尿液、精液以及体内我们看不见的组织液、细胞液等都算。就好像地球上的水,有看得到的河道沟渠里面的水,还有的地下水在我们看不见的地下流通,交互。

津液可以滋润濡养我们的脏腑组织,比如保证我们的皮肤不干燥、口中有津液、肠道润滑、以及给各组织器官输送营养物质保证正常功能的进行等。津液的正常流通,是人体能够进行生命活动的基础。

津液出现问题,概括起来有两种:津液少了,或者因为管道不通而不能到达该去的地方,所以出现燥;整体水多了代谢不掉,或者在全部淤堵在局部,形成水湿,痰湿。

湿的根本问题,还是在脏腑功能

湿的形成,有外界环境的因素,但只要你不是长期处于一种湿的条件下,那么身体应该是有能力排湿的,这是人体的自我修复能力,出生便自带的。

所以当我们长期有湿的时候,我们要知道,根本原因还是身体的脏腑功能出了问题。身体里面跟排湿相关的脏腑主要有:脾、肺、肾、肝,还有我们的三焦系统。提高脏腑的化湿功能,是为了从源头上解决问题;而直接利湿,是清除已经形成的湿邪。这是处理湿邪的两个大的思路。

湿有寒湿和湿热的区分。对于寒湿,一般以温化为主,也就是提高脏腑功能,使得能量增高,咱们之前的历史文章讲过很多。今天主要讲讲湿热。

湿热,与身体的瘀滞有关系

湿,如果按照阴阳属性来说,偏阴偏寒的成分多一点。但为什么湿还会形成热呢?其实就跟湿导致的瘀滞有关系了。

第一种情况:

比如孩子身上的湿,有种很常见的状态是,他本来身体就有一些湿邪,但是又受了寒。

气血津液聚集到体表来对抗寒的时候,因为毛孔都闭住了大家都出不去,所以这些能量和体内的寒湿聚集在一起,形成了湿热。在身体局部能量比较充足,又有湿的情况下,湿热就这么产生了。

这时候舌头的典型表现是:舌头上水水湿湿的,舌体中后部颜色偏淡,舌苔白,但是舌尖很红,就只是舌尖红。

针对这类身体垃圾不算很多的湿热,那我们就可以直接化湿,清热,做一些疏通。

第二种情况:

身体能量并不算充足,代谢能力很差。身体里面就像是一个完全没有分类处理的垃圾场,干垃圾湿垃圾……都混合在一起。这些垃圾还夹杂着水,就容易发酵,表现出来就是:热,臭,垃圾水到处乱流。

具体到我们身体上的情况,就比如反复积食,影响了脾胃运化功能,排湿的能力也减弱了。如果刚好淋点雨,遇到了寒湿的环境,或者吃了一堆容易生湿的水果,海鲜等,再与之前积食的垃圾遇到一起,也就形成了湿热。

这时候舌头的典型表现是:舌苔厚腻;有的舌苔偏黄,舌头上有小红点,或者有的舌头整体偏红。

针对这种身体本身垃圾很多的湿热,除了化湿清热之外,还要排出身体里面的积滞。

湿热的表现

偏于上、在外的表现:头、面部、身体皮肤(比如背部)容易出油、长痘(痘一般颜色偏红,有或者没有脓点);黄眼屎比较多;耳朵容易油,或者稀稀的,还容易有异味;嘴巴会觉得粘腻、口臭、不清爽;舌头偏红;舌苔腻,带黄色。整个从外观上给人的感觉就好像是刚刚做过重油爆炒菜后的厨房。

偏于内部胃肠的表现:肚子总是胀胀的,大腹便便,喜欢重口味、凉的东西;打屁臭或者大便臭;大便粘,不容易冲,或者是大便不顺畅,大便后总有种“意犹未尽”的感受。

偏于下的表现:外阴或者阴囊总是潮湿、发痒;在女性还比较常见白带黄、臭,反反复复妇科炎症;小便黄,气味比较明显;脚气、下肢的湿疹、脚上总是长水泡等等。

祛湿热最重要的是,让堵的地方流动起来

从本质上来讲,有湿的证,都是属于实证,因为属于津液的停滞形成的。所以在处理上,一定是要让津液重新通畅起来。“流水不腐、户枢不蠹”,让津液运行道路通畅,让津液恢复正常运行,是祛湿的一个大的治疗原则。

在这个基础上,再配合一些祛湿的方法。如果身体本身有积滞,那我们在化湿的基础上,还要排出身体的积滞。

药物的用法加减会相对比较复杂,也需要根据每个人的情况有调整,所以今天要介绍的祛除湿热的方法,是大家日常可以做起来的:刮痧和拔罐。

刮痧和拔罐,相信很多人都接触过,也是中医的常用疗法。它们一方面可以刺激相应的经络,让经络的运行比平时更活跃,另一方面又可以直接清理一些局部的淤堵和热,让管道恢复通畅,所以用来祛除湿热是效果很好的。

刮痧拔罐祛湿热,从几条经络开始

之前我们说过,湿邪对身体的影响,在内主要跟肺脾肾肝和三焦这几个系统有关。所以,咱们就以此为准找到有针对性的几条经络和相应的穴位进行操作。

1. 首先咱们可以刮手太阴经上的尺泽穴。

(尺泽穴)

就是手肘窝这个部位,刮到局部有痧出现后可以在上面定个火罐 5-10 分钟。尺泽是手太阴经合穴,有很好的泻热作用。(注意,拔罐可以在专业人士帮助下操作。)

2. 刮痧可以选择背部足太阳经和夹脊穴。

这些经脉都位于脊柱两侧,一边三条,总共六条。足太阴经从头到脚,是人体最长的经脉,也是人体的垃圾站。头足太阳经的通畅,对于人体整个气血津液循环通利有至关重要的作用。

刮完之后,可以选择在大椎、肺腧、脾腧、三焦腧、大肠腧这几个部位定罐 5-10 分钟。这里面,大椎穴是督脉上的穴位,是全身阳经的交汇之处,此处拔罐有很好的泻热作用。

3.可以选择下肢足少阳经和足太阴经拔罐。

少阳经主疏泄,太阴经主运化,都是津液正常输布代谢的主要促进力量。但是其下肢刮痧往往比较疼,如果要刮,建议选择穴位进行操作,避免过度疼痛,或者用拔罐也是可以的。可以选择足少阳经的阳陵泉和风市穴,足太阴经的三阴交和阴陵泉,每处定罐 5-10 分钟。下肢的两条经络可以经常敲打一下。尤其是中下焦偏湿的人。

4.对于“阿是穴”,也就是一些明显按上去有酸痛感,很不舒服的位置,我们也可以在局部进行小范围刮痧和拔罐,作为对于局部的疏通。

刮痧/拔罐注意事项:

  • 不要在骨头上操作,避开骨节处,在肌肉上进行;
  • 不要太过于追求出痧,有时候刮不出痧,局部潮红也是可以的;
  • 刮痧后一般颜色偏鲜红的,属于热;有暗色淤点的,属于体内有淤滞;
  • 刮痧或者拔罐完,注意避风。因为操作后毛孔处于打开状态,不适合吹凉风以及碰水,避免邪气入内;
  • 拔罐最好用透明罐子,注意观察,避免留罐太久身上起水泡。新手最好在专业人士的帮助下操作。
  • 湿邪都是实邪,刮痧和拔罐,总体来说属于偏泻的操作,偏虚的人,不适合经常拔罐或者刮痧,临时用一下还可以。长期这样做,容易耗气伤身。
  • 拔罐不是越多罐越好;同理,刮痧也不是面积越大越好。因为有的人去拔罐,总觉得多几个就赚到啦,其实也不是啦。
  • 刮痧拔罐对于成年人祛湿热很适合,而对于小孩子来说,吮痧、揉腹这些比较温和的操作是更加适合的。
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