如何保护您的肝脏
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王维海
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你必须知道的护肝方法
1、多喝水
喝水不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进身体的新陈代谢，增加血液的流动速度以及体内有害物质排出速度，减轻肝脏的负担。
2、合理饮食
日常要培养良好均衡的饮食习惯，长期饮食不均衡会加重肝脏的负担。
3、坚持运动
在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率，可以让体重维持在一个健康的范围内。
4、少熬夜
营养专家认为11点到1点之间的这段时间是肝脏排毒的高峰期，如果这个时间身体未入睡，肝脏的排毒就无法维持，长期如此，会让肝脏的正常功能受损。所以想保护肝脏，建议合理安排睡眠时间。
5、定期体检
一般人来说，每年应该进行肝功能检查及肝脏超声检查，可以更好了解自己的肝脏情况。
对于已经明确存在慢性肝病的患者，则应该根据医生的建议，增加检查的次数和项目。
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