如何保护您的肝脏
你必须知道的护肝方法
1、多喝水
喝水不仅可以帮助身体补充水分,还可以促进身体的新陈代谢,增加血液的流动速度以及体内有害物质排出速度,减轻肝脏的负担。
2、合理饮食
日常要培养良好均衡的饮食习惯,长期饮食不均衡会加重肝脏的负担。
3、坚持运动
在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率,可以让体重维持在一个健康的范围内。
4、少熬夜
营养专家认为11点到1点之间的这段时间是肝脏排毒的高峰期,如果这个时间身体未入睡,肝脏的排毒就无法维持,长期如此,会让肝脏的正常功能受损。所以想保护肝脏,建议合理安排睡眠时间。
5、定期体检
一般人来说,每年应该进行肝功能检查及肝脏超声检查,可以更好了解自己的肝脏情况。
对于已经明确存在慢性肝病的患者,则应该根据医生的建议,增加检查的次数和项目。
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王维海主治医师
寿光市马店医院全科
好评100%|接诊量356100|响应时长715分钟
擅长:神经内科常见病的诊断和治疗,尤其是对脑卒中,后遗症的康复训练,头痛,头晕,失眠症状等的诊断和治疗有一定的临床经验!2021年完成省全科医学培训,在呼吸系统,消化系统,内分泌系统疾病治疗有一定见解!
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#肝脏病变性质待定#肝炎
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