糖尿病主要是一个生活方式性的疾病,很多生活方式不良的患者都发生了糖尿病,糖尿病会对人体产生很多危害,往往会产生相关的慢性病发症,而对于糖尿病的患者饮食注意是非常重要的,糖尿病的患者应该吃什么食物最好?大致有以下几个方面。
第一,在日常生活中,糖尿病的患适当多吃一些粗纤维的食物对身体最为有益处
这样既能够增加人体的饱腹感并且能够降低升糖指数,并且原则上应该多吃低糖、低脂、低热量、增加饱腹感的食物,在控制血糖的同时也要控制热量的摄入,同时也应该注意营养均衡,保证人体所必需的微量元素、氨基酸、矿物质等。
第二,多吃新鲜的绿叶蔬菜
新鲜的绿叶蔬菜富含有多种矿物质、微量元素以及其它营养成分,对于糖尿病的患者来说是最有益处的,不单单能够使糖尿病的患者血糖降低,还能够软化血管的弹性和预防动脉硬化以及降低血脂等作用,绿叶蔬菜的选择有很多,其中包括:大白菜,小白菜,芹菜,苦菊,蒲公英,油麦菜,茼蒿,菠菜等等。
第三,多吃粗粮
粗粮由于是粗纤维对血糖的影响很小,粗粮的选择有很多,根据个人的习惯和喜爱,可以选择小米,高粱米,玉米,荞麦,红薯,芋头,地瓜等粗粮作为主食食用,能够控制血糖以及减少并发症的发生与发展,是糖尿病患者最好的一种选择,在平时的日常生活中糖尿病患者可以选择此类食物每日食用。
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周喜玉
主治医师
辽宁中医药大学附属医院
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中医男科