要摆脱颈椎病,应做到早预防、早发现、早治疗
对于颈椎病,应该做到早预防、早发现、早治疗,从小在发育阶段有正常、良好的运动,各种饮食要平衡,不要偏食,尤其要多做户外运动,多接触阳光对促进骨骼的发育有很好作用。
另外,从小就要养成良好的生活习惯,改变对颈椎不利的生活方式。民间有这样的自防口诀:
- 晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时
- 看书毋妨添支架,沉思亦可托腮颏
- 头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子
- 早起漱口练抬头,闲时多躺靠背椅
- 俯卧垂头能复位,自行“吊颈”少求医
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