大多数孩子都不会缺锌
一般来说,大多数孩子都不会缺锌,尤其是现在城市中天天有肉吃的孩子。人体对锌的需要量并不多,可以从肉类、贝壳类等食物中获得。但人体也很难保存锌,需要从食物中持续获得锌。含锌量最高的食物是牡蛎等贝壳类食物,但这类食物孩子吃的比较少。对孩子来说,锌的最佳来源是红肉,也就是牛肉、猪肉等。每天50克的牛肉或瘦猪肉可大致满足孩子对锌的需求。
宝宝辅食,及时加入瘦肉
然而,目前很多妈妈在给宝宝添加辅食时没有及时引入瘦肉,而是加所谓的根茎类食物。 再次强调,宝宝首先添加的辅食应该是富铁的食物,瘦肉、婴儿营养米粉。这些富铁的食物实际也富锌,在满足宝宝铁需要的同时也能提供足够的锌。所以,辅食加肉很重要!如果宝宝的辅食迟迟没有引入瘦肉,那么宝宝的锌摄入量就会不足。这时就会表现为宝宝的生长变慢,尤其是身高的增长明显变慢。这些宝宝经过补充锌,同时积极引入牛肉、瘦肉等富锌的食物后,生长就会很快恢复。
另外,锌从肠道丢失, 拉肚子时会有大量 的锌丢失。有些孩子在腹泻后特别没胃口,这就可能是锌缺乏引起的。一般经短期补充锌后就会大大改善。世界卫生组织也推荐,在孩子腹泻的同时或腹泻后补充锌10~14天。孩子发高烧时,锌的丢失也比较多。得气管炎、肺炎后的孩子也会没胃口,这些孩子短期补充锌也很有效。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 戴墨镜可以保护眼睛吗?

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 慢性咽炎怎么回事,可以治疗吗

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 优甲乐什么时候服用最好?

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 肺动脉高压和高血压之区别

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 带你了解哮喘

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 发热就用退烧药?我赌你又用错药了

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 X线和CT对我们的辐射有多大?

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 营养补充剂的真相三

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 哮喘怎么治疗?(二)

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院
文章 营养补充剂的真相一

林汛格
主治医师
暨南大学附属第一医院