宝宝不爱吃饭,是缺锌吗?
由于广告的轰炸,家长们都认为,孩子胃口不好就是缺锌。其实,只有少数孩子胃口不好是缺锌引起的。孩子胃口不好的原因很多,轻度锌缺乏可能什么表现也没有,因此两者并没有特别的联系。
大多数孩子都不会缺锌
一般来说,大多数孩子都不会缺锌,尤其是现在城市中天天有肉吃的孩子。人体对锌的需要量并不多,可以从肉类、贝壳类等食物中获得。但人体也很难保存锌,需要从食物中持续获得锌。含锌量最高的食物是牡蛎等贝壳类食物,但这类食物孩子吃的比较少。对孩子来说,锌的最佳来源是红肉,也就是牛肉、猪肉等。每天50克的牛肉或瘦猪肉可大致满足孩子对锌的需求。
宝宝辅食,及时加入瘦肉
然而,目前很多妈妈在给宝宝添加辅食时没有及时引入瘦肉,而是加所谓的根茎类食物。 再次强调,宝宝首先添加的辅食应该是富铁的食物,瘦肉、婴儿营养米粉。这些富铁的食物实际也富锌,在满足宝宝铁需要的同时也能提供足够的锌。所以,辅食加肉很重要!如果宝宝的辅食迟迟没有引入瘦肉,那么宝宝的锌摄入量就会不足。这时就会表现为宝宝的生长变慢,尤其是身高的增长明显变慢。这些宝宝经过补充锌,同时积极引入牛肉、瘦肉等富锌的食物后,生长就会很快恢复。
另外,锌从肠道丢失, 拉肚子时会有大量 的锌丢失。有些孩子在腹泻后特别没胃口,这就可能是锌缺乏引起的。一般经短期补充锌后就会大大改善。世界卫生组织也推荐,在孩子腹泻的同时或腹泻后补充锌10~14天。孩子发高烧时,锌的丢失也比较多。得气管炎、肺炎后的孩子也会没胃口,这些孩子短期补充锌也很有效。
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