作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
孩子身体缺不缺营养素,妈妈总是不能明确地知晓,所以我介绍给大家孩子缺啥营养素,一分钟自检法。
那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法,其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现,一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。
1、缺钙
- 情绪不稳定,常常显得烦躁不安,甚至不明原因地哭泣。
- 不容易入睡,在睡眠中常常容易惊醒。
- 汗多,即使天气不是很热,也很容易出汗。
- 表情少,甚至略显呆滞,动作和语言发展比同龄人明显落后。
- 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足,容易导致食欲不振。
- 常出湿疹,多见于头顶、面部、耳后等部位。
- 出现鸡胸、驼背的症状,这时孩子缺钙已非常严重,一定要引起重视。
2、缺铁
- 面色、手掌苍白或苍黄,口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
- 过于安静,不爱活动,常常显得精神不振、疲乏无力。
- 表情变少,很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
- 食欲不振,食量明显比同龄人小。
- 注意力不集中,反应较慢。
- 免疫力低下,常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。
3、缺锌
- 食欲减退、挑食、厌食、拒食,大点的还是还会表示没有饥饿感。
- 爱乱吃奇奇怪怪的东西,比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
- 生长发育迟缓,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。
- 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染。
- 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
- 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
- 出现外伤时,伤口不容易愈合,容易患皮炎、顽固性湿疹等,口腔溃疡反复发作。
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