半月板像“脆骨”，急停跳投就撕裂

篮球场上，韦德、罗斯、林书豪等众多明星都曾遭遇半月板撕裂的困扰。半月板撕裂常伴随前交叉韧带损伤，给运动爱好者带来极大的痛苦。那么，半月板究竟是什么？为何如此脆弱？如何预防和治疗半月板损伤呢？

半月板：膝关节的“缓冲器”

半月板位于膝关节内，介于股骨和胫骨之间，属于纤维软骨组织。它呈马蹄形，两端附着于胫骨平台，中间与股骨髁接触。半月板的主要功能是：

• 缓冲震荡：在运动过程中，半月板能够吸收来自股骨髁的冲击力，减少对膝关节软骨的损伤。
• 稳定关节：半月板能够增加膝关节的稳定性，防止股骨髁过度移动。
• 润滑关节：半月板表面分泌滑液，润滑关节软骨，减少运动时的摩擦。

半月板损伤：运动中的常见“陷阱”

由于半月板的特殊结构和功能，它容易受到损伤。以下是一些常见的半月板损伤原因：

• 运动损伤：如篮球、足球、羽毛球等运动中的急停、转身、跳跃等动作，容易导致半月板撕裂。
• 体重过重：过重的体重会增加膝关节的负担，增加半月板损伤的风险。
• 关节退变：随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损，半月板也会随之退化，更容易发生损伤。

预防和治疗：守护膝关节健康

为了预防和治疗半月板损伤，我们可以采取以下措施：

• 加强膝关节周围肌肉锻炼，增强关节稳定性。
• 控制体重，避免过重的负担。
• 避免进行高强度的跳跃、旋转等动作。
• 出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状时，应及时就医。

半月板损伤的治疗方法包括：

• 保守治疗：适用于轻度损伤，如休息、冷敷、药物治疗等。
• 手术治疗：适用于严重撕裂或伴有其他损伤的情况。

半月板损伤的治疗需要根据具体情况进行个体化方案制定，请遵医嘱。

总之，半月板损伤是常见的膝关节损伤之一，预防和治疗半月板损伤，需要我们从日常生活和运动习惯入手，加强膝关节的保护。