孕期便秘是个老生常谈的话题,在好多孕妇看来,由于怀孕了,导致排便困难的现象很是正常,日见隆起的腹部就是原因之一,今天我们就来谈谈孕期便秘怎么办?
孕期便秘受多方面的因素产生,首先从激素水平分析,孕激素的作用下,胃肠蠕动减缓,胃肠排空延迟,导致肠道内容物潴留时间延长,从而引发便秘,其次不良生活喜欢,饮水少,纤维摄入过少,粗粮吃的不多,都是导致有形粪便减少,从而减少排便反射导致便秘。还有就是孕中晚期增大的子宫压迫直肠壶腹部导致内容物通过欠畅,从而导致便秘。诸如心理问题情绪低落等引发便秘的问题也不在少数!
怎么办?我们各个击破,除了激素因素不能调控之外,养成良好的生活习惯,忌口辛辣刺激油腻食物,孕期保健,配合药物干预基本可以和孕期便秘说拜拜ノBye~
每天摄入至少1000毫升水分,可以以水果饮食的方式,粗粮100克,运动慢走5千步,乳制品100克,或者瑜伽课程30分钟,都可以有效缓解便秘情况,专科门诊定期随访,开具必要的药物,比如乳果糖,小麦纤维颗粒等也可以极大缓解便秘症状!保持心情愉悦,积极向上的生活态度,和宫内胎儿做交流,多参加家庭集体活动!
便秘在孕期是一种常见症状,只有遵循医嘱合理饮食适当运动的孕妈咪才能有效避免便秘,可不能任性哦!

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