特殊人群膳食注意事项

备孕妇女要调整孕前体重到 11 的水平。常吃含铁丰富的食物，碘盐，孕前三个月开始补充叶酸。

孕期补充叶酸，吃含铁丰富的食物食用碘盐。孕中期增加奶，鱼，禽蛋，瘦肉的摄入，适量的身体活动。

哺乳期增加富含优质蛋白质及维生素 a 的动物性食品。

六个月以内的婴儿产后尽早开奶。丰厚，朔日开始补充维生素 d。

7－－24 个月龄的婴幼儿继续母乳喂养满六个月开始增加辅食。注意饮食卫生和进食安全。

学龄前儿童规律就餐，自主进食，不挑食，培养良好的饮食习惯。每天饮奶，足量饮水。

学龄儿童认识食物，学习烹饪。保证每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间。

老年人要少量多餐，不动足量饮水，延缓肌肉衰减，维持体重。鼓励陪伴进餐。

素食人群，增加大豆及其制品的摄入。谷类为主，食物多样。