在夏天食用西瓜对身体有很多好处，不仅清热解暑，而且还有其它药用价值。

夏季吃西瓜的好处

1、缓解疲劳。经常食用西瓜不仅能够清热解暑，还能够让身体缓解疲劳。因为西瓜的水分和维生素含量较多，我们在疲惫的时候吃一些西瓜，不仅能够有效消除疲劳感，还能够为身体补充水分和维生素，将自己从昏睡的状态中唤醒。

2、补水美白。当然，西瓜还有补水美白的功效，因此常吃西瓜能让肌肤焕发光泽。西瓜中的维生素和抗氧化成分容易被人体吸收，所以经常食用西瓜能够让肌肤状态变得更好，同时西瓜皮还能够用来敷面膜，可谓“一瓜多用”。

3、利尿消肿。利尿消肿也是西瓜的功效之一，也是西瓜较为出名的药用价值。一部分人因为喜欢熬夜，所以次日清晨起床时会感觉身体有一些浮肿，这时候如果想要消去身体的浮肿，西瓜就能够帮上大忙。西瓜能有效消除身体浮肿，尤其是腿部浮肿，效果十分显著。

西瓜吃多了有什么坏处？

1、腹泻腹痛。正所谓，任何东西都要秉承“适度”二字，西瓜也例外。如果我们吃了太多西瓜，这时也会给身体带来一些负面效果。在这些症状中，表现最为明显的症状就是腹泻和腹痛。对于脾胃虚弱的人而言，大量摄入西瓜会对肠胃造成严重刺激，从而导致腹泻和腹痛的症状出现。

2、血糖升高。当然，糖尿病患者和孕妇也不宜多吃西瓜，会导致血糖升高，对身体造成负担。同时，如果你正在减肥，西瓜摄入量过多也不利于减肥，因为西瓜属于高糖类的水果，它的糖分含量并不低，所以减肥人士尽量选择低糖类水果食用更佳。

西瓜吃多了，如何补救？

看到这里，想必已经有不少人想要知道，如果我们西瓜食用过多，究竟该如何进行补救？首先，应该立即停止食用西瓜。其次，在短时间内，尽量食用一些含糖量较低的食物，这样有助于调节体内的血糖水平。最后，如果出现了腹泻、腹痛的症状，要及时就医，切勿错过最佳诊疗时间。

夏天吃西瓜的好处的确很多，但是西瓜吃多了也会对我们的身体造成一些不利影响。由此可见，虽然西瓜是一种物美价廉的优质水果，但是我们仍然需要控制对西瓜的摄入量，尤其是那些体质虚弱的人。