你的第二心脏还好吗？

人体血液运行包括动脉和静脉，动脉将氧气养分带到身体各个器官，静脉再将“利用完”的血液运回心脏。

 

 

对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，因此小腿被称为人体的第二心脏，它的健康与否直接关系静脉回流是否通畅，而静脉回流障碍的前期症状并不明显，那么我们怎么来测试自己的“第二心脏”是否健康呢？

 

一、温柔的“爱抚”

 

这个方法的原理是，通过适当的按摩观察脚的温度是否升高来判断下肢静脉回流的情况，具体操作是：

 

第一步：先用体温计测量小腿的温度，并且记录下来。

 

第二步：然后开始按摩，注意要按摩我们的小腿后侧肌肉，也就是小腿肚。按摩的时候注意不要刻意摩擦，这样能尽量保证测试的准确性。

 

第三步：按摩小腿肚一分钟后，感觉身体的变化，再次测量小腿的温度。

 

 

当你揉整个小腿肚一分钟之后，很多人应该会觉得脚尖马上温热起来，或者后背感到一股暖意，这说明你的下肢静脉回流几乎是正常的。

 

但是如果脚部的温度没有变化，身上也几乎没有一点增加的暖意，这说明你的静脉回流可能有问题。因为下肢静脉回流障碍时，血液就不会因按摩而很好的加速循环起来。同时你还应该在按摩时感受一下小腿的情况，正常情况下，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。

 

如果你的小腿肚比手掌冷，而且捏起来软趴趴、缺乏弹性或者发硬肿胀、肌肉深层有硬邦邦的肿块，并且手指按压后有明显痕迹，这时可能就要注意你的下肢静脉是不是已经存在早期病变了。

 

二、单膝跪地“求婚状”

 

当男生向心爱的女生求婚时，最常见的姿势就是手捧着玫瑰，单膝跪地表达心中的爱，能够稳当用这种姿势求婚的男生同时可以说明一个医学上的问题，那就是这小伙的下肢力量没有问题。

 

 

那有的人又会问，那年纪大的人不能顺利完成这个姿势，难道就说明他们静脉回流不好吗？答案是否定的，老年人有另一种测试方法如下：

 

三、30秒连续“坐下起立”

 

找一个没有扶手的椅子，连续原地坐椅起立， 站立的时候屁股要完全离开椅子，膝盖不能弯曲。按照要求“坐下”和“起立”记为一次，30秒内，男性19次合格，女性16次合格。

 

 

这个测试能很好的反应下肢肌肉力量，但值得注意的是并不是所有下肢肌肉力量充足的人，他的静脉回流就一定很好。因为即便小腿肌肉再强劲，它也是有限度的，一旦长久站立或因其他原因使静脉压力过高，小腿肌肉“不堪重负”，也会出现静脉回流的问题。

 

下肢静脉回流障碍轻则静脉曲张，重则引起致命的肺栓塞，因此我们一定要重视第二心脏的健康，用以上三种简便易行的方法来测试我们下肢静脉回流的状况，做到心中有数，有问题及时就诊！

 

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