人体血液运行包括动脉和静脉,动脉将氧气养分带到身体各个器官,静脉再将“利用完”的血液运回心脏。
对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩,因此小腿被称为人体的第二心脏,它的健康与否直接关系静脉回流是否通畅,而静脉回流障碍的前期症状并不明显,那么我们怎么来测试自己的“第二心脏”是否健康呢?
一、温柔的“爱抚”
这个方法的原理是,通过适当的按摩观察脚的温度是否升高来判断下肢静脉回流的情况,具体操作是:
第一步:先用体温计测量小腿的温度,并且记录下来。
第二步:然后开始按摩,注意要按摩我们的小腿后侧肌肉,也就是小腿肚。按摩的时候注意不要刻意摩擦,这样能尽量保证测试的准确性。
第三步:按摩小腿肚一分钟后,感觉身体的变化,再次测量小腿的温度。
当你揉整个小腿肚一分钟之后,很多人应该会觉得脚尖马上温热起来,或者后背感到一股暖意,这说明你的下肢静脉回流几乎是正常的。
但是如果脚部的温度没有变化,身上也几乎没有一点增加的暖意,这说明你的静脉回流可能有问题。因为下肢静脉回流障碍时,血液就不会因按摩而很好的加速循环起来。同时你还应该在按摩时感受一下小腿的情况,正常情况下,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。
如果你的小腿肚比手掌冷,而且捏起来软趴趴、缺乏弹性或者发硬肿胀、肌肉深层有硬邦邦的肿块,并且手指按压后有明显痕迹,这时可能就要注意你的下肢静脉是不是已经存在早期病变了。
二、单膝跪地“求婚状”
当男生向心爱的女生求婚时,最常见的姿势就是手捧着玫瑰,单膝跪地表达心中的爱,能够稳当用这种姿势求婚的男生同时可以说明一个医学上的问题,那就是这小伙的下肢力量没有问题。
那有的人又会问,那年纪大的人不能顺利完成这个姿势,难道就说明他们静脉回流不好吗?答案是否定的,老年人有另一种测试方法如下:
三、30秒连续“坐下起立”
找一个没有扶手的椅子,连续原地坐椅起立, 站立的时候屁股要完全离开椅子,膝盖不能弯曲。按照要求“坐下”和“起立”记为一次,30秒内,男性19次合格,女性16次合格。
这个测试能很好的反应下肢肌肉力量,但值得注意的是并不是所有下肢肌肉力量充足的人,他的静脉回流就一定很好。因为即便小腿肌肉再强劲,它也是有限度的,一旦长久站立或因其他原因使静脉压力过高,小腿肌肉“不堪重负”,也会出现静脉回流的问题。
下肢静脉回流障碍轻则静脉曲张,重则引起致命的肺栓塞,因此我们一定要重视第二心脏的健康,用以上三种简便易行的方法来测试我们下肢静脉回流的状况,做到心中有数,有问题及时就诊!
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