作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

大多数宝宝6个月后不吃夜奶，也有的宝宝出了月子之后就不吃夜奶了，这些不是评价宝宝成长的标准，每个宝宝的发育都是不同的。

如果妈妈能尊重宝宝的选择，2-3个月的宝宝夜间吃奶间隔时间逐渐延长，从每3小时吃一次，延长到5-6小时吃一次。

6个月以后，大部分宝宝夜间7-8小时不吃奶，可以睡长觉。那为什么还要断夜奶呢？下面大家跟着小编一起来学习关于夜奶的相关知识吧。

为什么宝宝半岁后仍然吃夜奶呢？

有两种情况养成吃夜奶的习惯。

1. 妈妈希望宝宝多吃奶，长得更好，长得更快，所以晚上会定时叫醒宝宝吃奶，培养宝宝成为夜食者，养成夜间吃奶的习惯。

2. 把喂奶作为催眠的方法。宝宝吃着奶容易睡着，所以夜间只要醒来，妈妈立即给吃奶。即使宝宝不饿，吃几口也能睡着，因此晚上就会每1-2小时吃一次奶。正常婴儿夜间会醒8-9次。

因为睡眠是由睡眠周期组成的，小婴儿每个睡眠周期约1小时，在睡眠周期结束时会有短暂清醒。

专家提醒：

宝宝一旦养成含奶头入睡的习惯，以后醒来必须要吃几口奶才能再次入睡。以上两种情况的结果是婴儿夜间睡眠时间减少，妈妈也会非常劳累，甚至失眠。

睡眠对宝宝的影响

充足的睡眠对婴儿体格和智力发育非常重要。新生儿每天睡16-20小时。一个2岁孩子总共生活24个月，其中有13个月是在睡眠中度过的，觉醒只有11个月。

充足的睡眠能促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的贮存。巩固记忆，恢复体力。

睡眠不足，会影响儿童认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。

另外，孩子晚上睡不好，对整个家庭影响很大，使父母睡眠不足，引发情绪紧张，母亲情绪低落，夫妻关系紧张，不利于婴儿的发育成长。

断夜奶会不会营养不足？

知道了睡眠的重要意义，妈妈们自然理解不应给宝宝吃夜奶的道理。可是不吃夜奶会不会营养不足？这个问题妈妈不用担心，因为孩子晚上少吃奶，白天一定会多吃，不会影响宝宝的生长发育。

但有少数宝宝，体重很低，有的出生体重低于2.5千克，在宫内生长迟缓，出生后吃得少。

生长发育没有超赶性生长，这种宝宝，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次数仅为1-2次，吃奶后很快入睡。

断夜奶重在形成好的睡眠习惯

已经养成了吃夜奶习惯的宝宝，戒夜奶让宝宝感到“痛苦难受哭泣”。

我们的新手爸爸妈妈应该怎么做呢？应采取预防为主的方法。怎样预防呢？还应从婴儿睡眠发展规律说起。

新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3-4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持低调，除喂奶和必要更换尿布外，不和宝宝说话。如果宝宝不想睡，要和你玩，你不要参与。

但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养，也需要刺激妈妈的乳汁分泌。

2-3个月前的宝宝多数不会自我安慰，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。

在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯，3个月以后，不能再继续。

3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡了，妈妈应当叫醒宝宝，在他醒时放到小床上自己再入睡。目标是分开吃和睡的经验，发展吃和睡分离的经验。

6条规则帮宝宝建立睡眠常规

4-6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。

1. 教你的宝宝自己入睡。妈妈在宝宝醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。

2. 要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。

稍大些看图书，读故事，做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。

3. 早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。

4. 4-6个月不要含着奶头睡，不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做“拐杖”，后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些“拐杖”才能再入睡。

5. 宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。

6. 不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。​​​​

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