不要让宝宝养成吃夜奶的习惯,告诉你多大断夜奶
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
大多数宝宝6个月后不吃夜奶,也有的宝宝出了月子之后就不吃夜奶了,这些不是评价宝宝成长的标准,每个宝宝的发育都是不同的。
如果妈妈能尊重宝宝的选择,2-3个月的宝宝夜间吃奶间隔时间逐渐延长,从每3小时吃一次,延长到5-6小时吃一次。
6个月以后,大部分宝宝夜间7-8小时不吃奶,可以睡长觉。那为什么还要断夜奶呢?下面大家跟着小编一起来学习关于夜奶的相关知识吧。
为什么宝宝半岁后仍然吃夜奶呢?
有两种情况养成吃夜奶的习惯。
1. 妈妈希望宝宝多吃奶,长得更好,长得更快,所以晚上会定时叫醒宝宝吃奶,培养宝宝成为夜食者,养成夜间吃奶的习惯。
2. 把喂奶作为催眠的方法。宝宝吃着奶容易睡着,所以夜间只要醒来,妈妈立即给吃奶。即使宝宝不饿,吃几口也能睡着,因此晚上就会每1-2小时吃一次奶。正常婴儿夜间会醒8-9次。
因为睡眠是由睡眠周期组成的,小婴儿每个睡眠周期约1小时,在睡眠周期结束时会有短暂清醒。
专家提醒:
宝宝一旦养成含奶头入睡的习惯,以后醒来必须要吃几口奶才能再次入睡。以上两种情况的结果是婴儿夜间睡眠时间减少,妈妈也会非常劳累,甚至失眠。
睡眠对宝宝的影响
充足的睡眠对婴儿体格和智力发育非常重要。新生儿每天睡16-20小时。一个2岁孩子总共生活24个月,其中有13个月是在睡眠中度过的,觉醒只有11个月。
充足的睡眠能促进大脑功能的发育和发展,有利于脑能量的贮存。巩固记忆,恢复体力。
睡眠不足,会影响儿童认知功能的发育,损伤大脑额叶皮质功能,导致情感和注意力的改变,引发语言及抽象思维功能的缺陷。
另外,孩子晚上睡不好,对整个家庭影响很大,使父母睡眠不足,引发情绪紧张,母亲情绪低落,夫妻关系紧张,不利于婴儿的发育成长。
断夜奶会不会营养不足?
知道了睡眠的重要意义,妈妈们自然理解不应给宝宝吃夜奶的道理。可是不吃夜奶会不会营养不足?这个问题妈妈不用担心,因为孩子晚上少吃奶,白天一定会多吃,不会影响宝宝的生长发育。
但有少数宝宝,体重很低,有的出生体重低于2.5千克,在宫内生长迟缓,出生后吃得少。
生长发育没有超赶性生长,这种宝宝,白天每次奶吃得很少,晚上可以吃夜奶。但次数仅为1-2次,吃奶后很快入睡。
断夜奶重在形成好的睡眠习惯
已经养成了吃夜奶习惯的宝宝,戒夜奶让宝宝感到“痛苦难受哭泣”。
我们的新手爸爸妈妈应该怎么做呢?应采取预防为主的方法。怎样预防呢?还应从婴儿睡眠发展规律说起。
新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3-4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激,如多和宝宝说话,鼓励他觉醒,晚上保持低调,除喂奶和必要更换尿布外,不和宝宝说话。如果宝宝不想睡,要和你玩,你不要参与。
但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养,也需要刺激妈妈的乳汁分泌。
2-3个月前的宝宝多数不会自我安慰,他们喜欢成人的怀抱,白天家人抱着可睡得更好,放到床上就醒。
在2-3个月内,可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯,3个月以后,不能再继续。
3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡了,妈妈应当叫醒宝宝,在他醒时放到小床上自己再入睡。目标是分开吃和睡的经验,发展吃和睡分离的经验。
6条规则帮宝宝建立睡眠常规
4-6个月开始培养良好的睡眠的习惯,可按照以下6条规则建立睡眠常规。
1. 教你的宝宝自己入睡。妈妈在宝宝醒着抱他到小床上,说你现在该睡了,给他一个亲吻,说一声再见。孩子很快睡着了,当醒来时,看到一切正常,孩子又重新睡着了,妈妈甚至不被吵醒。
2. 要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床,睡前有一个固定的“仪式”,有利于宝宝自己入睡,如洗澡和按摩,然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。
稍大些看图书,读故事,做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了,将醒着的孩子放在床上,将灯光调暗。如果天天如此,孩子就会养成习惯,学会自己入睡了。
3. 早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好,“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。
4. 4-6个月不要含着奶头睡,不要抱着、拍、摇动着睡觉,睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境,如果入睡时用以上方法做“拐杖”,后半夜3点或5点醒来时,仍需要这些“拐杖”才能再入睡。
5. 宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。这需要几天时间,如果你不提醒宝宝,他将保持紊乱的睡眠时间表。
6. 不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡,他能够做到。
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