每个妈妈都会经历的问题?产后脱发护理
“娃娃笑,头发掉”,产后脱发是困扰很多妈妈常见的问题之一,十月怀胎已经很不容易,再来个产后脱发,妈妈们可真是太辛苦了。
其实,产后脱发,并不是分娩后立即发生。产后脱发,一般来说常发生在产后2~7个月之间,其发生率约为35%~45%。
产后脱发,最开始表现为头发由黑变黄,然后前额的发际线开始脱落,发际线后退,随后两鬟和头顶部头发也逐渐脱落,最后波及整个头皮。
脱发严重的话,轻轻一抹都能掉几根,甚至一小绺。
一、产后脱发的原因
首先我们先来了解一下头发的生长、脱落过程。
头发是从毛囊里长出来的。每根头发在毛囊中,都得经过生长期、休眠期和脱落期这三个阶段。
一根头发在完成这三个阶段后,便会自然脱落,另一根新发便从毛囊中代之而起。
1、产后雌激素的降低
人体内的雌激素有刺激毛发生长的作用。
妇女怀孕期间,体内大量分泌雌激素,使生长期的头发增多,头发的寿命延长,脱发的速度减慢。
孩子出生以后,体内雌激素水平下降,那些孕期因为雌激素水平高而“长寿”的头发,会很快进入脱落期,这是很多女性出现产后脱发的主要原因。
2、头部卫生欠佳
许多产妇坐月子期间,特别是有老人在伺候月子时,都不让洗头,甚至梳头,怕落下头皮痛的毛病。
结果,头发积聚一层油脂、灰尘,而产后出汗又比较多,头发常是湿漉漉的。
这样的话,就很容易引起各种头皮炎或毛囊感染,使毛发自然脱落。
3、睡眠不足
孩子出生以后,妈妈那叫一个忙啊!
既要照顾婴儿喂奶、又要哄睡,换尿布,辛苦的妈妈们往往得不到很好的休息,睡眠不足,长时间的睡眠不足,也影响头部的血液供应,出现脱发。
4、营养状况
部分妈妈,怀孕期间忌口很严重,这也不能吃,那也不能吃,可是憋坏了。于是,在孩子出生以后,放开了禁忌,尽情吃。
结果,摄入过多油腻的食物,刺激毛囊分泌过多油脂,造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多。
那出现了脱发该怎么办呢?以后还能长出来不?
当然可以啦~
二、产后脱发的护理
1、心理护理
妈妈们要明白,产后脱发只是一种正常的生理现象,旧发脱落之后新发长出,脱发也就不治而愈了。
所以不必过分紧张或烦恼,因为不良的情绪只会加重脱发,应该始终保持愉悦的心情。
2、要做到健康,均衡饮食
健康、均衡的饮食,不仅仅有助于头发长出,还有助于乳汁分泌,让孩子能够健健康康长大。
妈妈们应该多食用新鲜蔬菜、水果,豆类、蛋类等食物,少吃点辛辣和油腻的食物,以减少对毛囊的刺激。
3、保持足够的睡眠
这一点可能相对比较困难,毕竟你想睡,可是怀里的“混世魔王”不一定允许。
睡眠情况不是那么理想的妈妈们,可以适当选择一些助睡产品,或者让丈夫或父母帮助自己分担下照顾宝宝的压力。
4、正确的头皮护理
经常用宽齿的木梳梳头,或有节奏地按摩,刺激头皮,促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,使新发尽快地长出。
经常洗头,防止污垢油脂堆积,保持头发和头皮的清洁,也有利于新发的生长。
一般来说,产后脱发如果不严重的话,不需要治疗,产后半年脱发会逐渐减缓,产后一年可恢复正常水平。
如果脱发问题很严重,时间长了也没改善,切记不可盲目用药,一定要去正规医院,在医生的指导下进行康复治疗哦!