哪些不良因素会招来高血压病?
高血压体征
高血压患者可能出现的阳性体征有:在主动脉瓣第一听诊区或者第二听诊区,可闻及第二心音亢进,收缩期杂音或者收缩早期喀拉音。有的患者可闻及周围血管搏动征。有的患者可出现下肢的血压明显低于上肢的血压。有的患者在颈部,背部两侧肋脊角,上腹部脐两侧,腰部肋脊角可闻及血管的杂音。
高血压如果合并有心衰,可出现双下肢凹陷性的浮肿,心界的扩大,可闻及二尖瓣收缩期或者舒张期的杂音。
影响高血压的因素
1,遗传因素,如果父母双方均有高血压,其子女发生高血压的几率高达46%。
2,高盐饮食,长期摄入盐过多会导致水钠潴留,引起血压升高。
3,社会心理应激因素,比如长期的抑郁焦虑,家庭破裂,父母早亡,经济政治的打击,都会导致血压升高。
4,神经内分泌的因素,交感神经的过度兴奋会导致血压的升高。
5,肥胖也会导致血压升高。
6,口服避孕药。
7,长期的吸烟酗酒会导致血压升高。高血压的患者应该避免上述的这些因素。
改变自己的不良习惯,采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。
高血压的正确饮食
(1)高钠、低钾膳食
高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素,钠盐(氯化钠)与血压水平和高血压患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。我国大部分地区,人均盐摄入量12-15克/天以上,钾摄1.89克,远低于世界卫生组织推荐的4.7克。
(2)超重和肥胖
据统计,超重者的比例已达到25%-30%。体重指数(BMI)与血压水平呈正相关,BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍,腰围男性≥90cm或女性≥85cm,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
(3)饮酒
过量饮酒是高血压发病的危险因素,人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。饮酒还会降低降压治疗的疗效,而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。
(4)紧张
长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。
(5)缺乏体力活动
适量运动可缓解交感神经紧张,增加扩血管物质,改善内皮舒张功能,促进糖脂代谢,预防和控制高血压。
(6)其他
吸烟、血脂异常、糖尿病也是高血压发生的危险因素。
良好的生活习惯需要数十年如一日不断坚持的,带来的获益也是长长久久的。
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![高血压吃芹菜有道理吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
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![量血压胳膊位置有讲究](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
量血压胳膊位置有讲究
![快速走路远离脑中风](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
快速走路远离脑中风
![坚持五件事 让心脏安全过冬](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
坚持五件事 让心脏安全过冬
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