春季吹来“养胃 ”风,你掌握了吗?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
周宁医生
长春市第二医院普外科副主任医师

面对变化无常的时节,忽冷忽热成了春天的符号,随着天气的变化,人们的饮食也会变来变去,天热了来点冷饮,天凉了又去吃热的,翻来覆去之后,你的胃还好吗?

 

胃痛的原因?

胃痛是很常见的一种症状,引起胃痛的原因有很多,有可能是饮食原因导致的,年轻的朋友可能由于工作压力大、精神紧张,常常不能够按时就餐,饮食的时间没有规律,或者经常吃一些油腻、刺激性的食物等,这都有可能引起胃痛。此外脾胃虚弱、胃部受寒等也是造成胃痛的常见原因。

 

胃寒导致的胃痛有遇冷则痛,得温则痛减的特点,如果平时进食一些温热的食物会觉得胃舒服一些,天气转冷就容易出现胃部不适的情况,或者吃一些生冷的食物也容易胃痛。

 

面对春季保护自己的胃是很重要的,几点要多加注意:

1、春季护胃,防寒是异常关键的,所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息的时候也要盖好被子,以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

 

2、胃对于饮食也是十分挑剔的,稍有不慎它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主,不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物,尤其不要暴饮暴食,并且还要定时定量。水果也可以适度的食用,能补充人体所需的微量元素。只有这样才能更好的保护胃的健康。

 

3、俗话说胃病“三分治七分养”,很多人在胃出现问题以后,总是会随便吃一些胃药顶住,胃不痛了就停药了,这样反反复复药没少吃,胃病却越来越重。其实胃病的治疗根本在于持续性按疗程用药,才会使病情稳定不易反复。

 

4、胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品,这些都是最伤胃的。

 

5、春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态,养成良好的作息、起居,睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳,这样对于胃病的调理有百利而无一害。保“胃”战争是一场持久战,需要耐心有策略,食疗药疗双管齐下,才能取得根本性的胜利。

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