文章 感冒吃那些水果好

感冒是一种常见的呼吸道疾病，它不仅让人感到痛苦，还会影响食欲。在感冒期间，许多人会感到鼻塞、头疼等症状，这时候，合理的饮食调理对于缓解症状、加速恢复非常重要。水果作为一种天然的健康食品，在感冒期间可以发挥很好的辅助治疗作用。 首先，我们推荐选择深色水果。深色水果如芒果、黄杏、黄桃等含有丰富的维生素C，而维生素C具有增强免疫力的作用，可以帮助身体抵抗感冒病毒的侵袭。此外，深色水果中还含有多种微量元素和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 其次，酸味水果也是感冒期间不错的选择。酸味水果如橘子、橙子等富含维生素C，并且具有清热解毒的作用，可以增强人体免疫系统的功能。将柑橘类水果与蜂蜜搭配食用，或者将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对于缓解咽喉肿痛等感冒症状效果显著。 除了以上两种水果，还有一些传统的水果疗法也值得尝试。例如，将大鸭梨与冰糖一起煮水喝，可以缓解咳嗽症状；将苹果和醋一起熬水，对于感冒也有一定的疗效。 除了水果，我们还应该注意以下几点，以帮助身体更快地战胜感冒： 1. 充足的休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 2. 适当的运动：加强体育锻炼，提高身体抵抗力。 3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持室内空气流通。 4. 避免接触感冒患者：减少外出，避免接触感冒病毒。 5. 及时就医：如果感冒症状严重，应及时就医，避免病情恶化。

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文章 小儿维生素B2缺乏病如何进行饮食保健

小儿维生素B2缺乏病是一种常见的营养缺乏症，主要发生在婴幼儿时期。维生素B2对于儿童的生长发育至关重要，缺乏会导致多种健康问题。本文将介绍小儿维生素B2缺乏病的饮食保健方法，帮助家长了解如何通过合理膳食来预防和改善维生素B2缺乏。 一、小儿维生素B2缺乏病的饮食原则 1. 增加维生素B2的摄入量：家长可以通过以下食物为宝宝补充维生素B2：动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼、鳗鱼、鲑鱼、蘑菇、豆类、坚果、全谷物、牛奶、酸奶、奶酪等。 2. 丰富多样化的饮食：确保宝宝的饮食多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足生长发育的需要。 3. 避免过量摄入刺激性食物：辛辣、油腻、油炸等刺激性食物会加重维生素B2缺乏的症状，应尽量减少摄入。 4. 避免挑食和偏食：挑食和偏食会导致营养不均衡，增加维生素B2缺乏的风险。 二、小儿维生素B2缺乏病的食疗方 1. 猪肝蔬菜粥：将猪肝切成小块，与大米、蔬菜（如胡萝卜、菠菜）一起煮成粥，可增加维生素B2的摄入量。 2. 鸡蛋黄泥：将煮熟的鸡蛋黄捣碎，加入适量的牛奶和米粉，制成泥状食物，适合6个月以上的宝宝。 3. 鳝鱼粥：将鳝鱼切成小块，与大米、蔬菜一起煮成粥，可补充维生素B2和蛋白质。 4. 蘑菇鸡肉汤：将蘑菇、鸡肉切成小块，加入适量的水和调料，煮成汤，可补充维生素B2和多种营养素。 5. 坚果奶昔：将坚果（如核桃、杏仁）打成粉末，加入牛奶和水果，制成奶昔，可补充维生素B2和健康脂肪。 三、小儿维生素B2缺乏病的预防措施 1. 定期进行营养检查：家长应定期带宝宝进行营养检查，及时发现并纠正营养缺乏问题。 2. 培养良好的饮食习惯：鼓励宝宝多喝水、多吃蔬菜水果，避免挑食和偏食。 3. 注意饮食卫生：保证食物新鲜、清洁，避免食物中毒。 4. 保持良好的作息规律：保证宝宝充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身体健康。

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文章 哺乳期有点感冒还可以喂宝宝吗

哺乳期妇女在日常生活中难免会遇到感冒的情况。那么，哺乳期感冒了，还能继续喂宝宝吗？答案是肯定的。感冒通常是通过飞沫传播，并不会通过乳汁传染给宝宝。 哺乳期感冒的症状通常包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。如果症状轻微，可以继续哺乳，并注意以下几点： 1. 佩戴口罩：哺乳时佩戴口罩，可以有效防止感冒病毒通过飞沫传播给宝宝。 2. 增加饮水量：多喝水可以帮助缓解感冒症状，同时还能保证乳汁的充足。 3. 注意休息：保证充足的休息时间，有助于身体恢复。 4. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会加重感冒症状，哺乳期妇女应尽量避免。 如果感冒症状较重，如发热、咳嗽剧烈等，应暂停哺乳，及时就医。在治疗过程中，哺乳期妇女应选择对宝宝安全的药物，如布洛芬等。 除了药物治疗，哺乳期妇女还应注重日常保养，如保持室内空气流通、避免接触感冒患者等，以降低感冒发生率。 总之，哺乳期感冒并非禁忌，只要注意以上几点，就可以继续哺乳，同时保证母婴健康。

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文章 健康百家谈第十一期：冬季驱寒，艾灸五大主穴

冬季来临，许多人会感到手脚冰凉、怕冷，尤其是阳虚体质的人群。那么，如何通过艾灸来改善这些症状呢？本文将为您介绍艾灸五大主穴及其作用，帮助您温暖过冬。 一、阳虚体质与手脚冰凉 阳虚体质是指人体阳气不足，无法抵御外邪侵袭，导致身体出现怕冷、手脚冰凉、容易感冒等症状。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些，与现在很多人追求时尚、忽视保暖有关。 二、艾灸疗法 艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾绒产生的热力和药效，作用于穴位，起到温经通络、扶正祛邪的作用。艾灸疗法对于改善阳虚体质、手脚冰凉等症状有很好的效果。 三、艾灸五大主穴 1. 大椎穴：位于颈椎下方，是督脉上的重要穴位，具有通督行气、贯通督脉上下之功效。艾灸大椎穴可以改善怕冷、手脚冰凉等症状。 2. 神阙穴：位于脐窝正中，是任脉上的重要穴位，具有温阳补气、健脾胃的作用。艾灸神阙穴可以温暖全身，改善手脚冰凉。 3. 足三里穴：位于小腿前外侧，是胃经上的重要穴位，具有健脾和胃、强身健体的作用。艾灸足三里穴可以增强脾胃功能，改善手脚冰凉。 4. 命门穴：位于腰部，是督脉上的重要穴位，具有补肾壮阳、温煦全身的作用。艾灸命门穴可以补充肾阳，改善手脚冰凉。 5. 涌泉穴：位于足底，是肾经上的重要穴位，具有补肾壮阳、强筋骨的作用。艾灸涌泉穴可以温补肾阳，改善手脚冰凉。 四、日常保养与养生保健 1. 保暖：冬季要注意保暖，避免受寒，穿着适当的衣物，保持手脚温暖。 2. 饮食：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃等，避免寒凉食物，如西瓜、黄瓜等。 3. 运动：适当进行运动，增强体质，提高免疫力。 4. 养生：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 通过以上方法，相信您一定可以改善手脚冰凉、怕冷等症状，温暖过冬。

健康百科

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文章 春季要警惕不喘的哮喘发作

春季万物复苏，然而对于哮喘患者来说，这个季节却充满了挑战。很多人认为哮喘就是喘息，其实，生活中存在一些不典型的哮喘症状，容易被忽视。 不典型哮喘症状主要包括咳嗽和胸闷。有些孩子可能只是因为一次感冒而反复咳嗽，持续时间长达数月，夜间干咳尤为明显，使用抗生素和镇咳药效果不佳。这种咳嗽变异性哮喘往往容易被误诊为支气管炎或肺炎。 还有一些哮喘患者以胸闷为主要症状，这种胸闷可能表现为胸痛、压迫感或呼吸困难，但肺部检查却无异常。这类哮喘被称为不典型哮喘。 对于有过敏史的孩子，如果出现反复咳嗽、胸闷等症状，尤其是在季节变化、剧烈运动、寒冷空气刺激等情况下，应高度警惕哮喘的发作。支气管激发试验可以帮助检测是否存在气道高反应性，从而确诊哮喘。 哮喘的治疗需要个体化、规范化的方案。吸入性糖皮质激素是目前最有效的哮喘控制药物，但需要长期规律使用。此外，增强体质、避免过敏原、保持良好的生活习惯也是预防哮喘的重要措施。 广东省妇幼保健院儿科谢丹宇主任医师提醒，家长要关注孩子的呼吸健康，一旦发现异常症状，应及时就医，避免延误病情。

健康管理专家

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文章 老是感冒怎么办?什么原因

反复感冒是许多人的常见问题，它不仅给生活带来不便，还可能影响身体健康。那么，为什么会出现反复感冒的情况呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 首先，免疫力差是导致反复感冒的主要原因之一。免疫力是人体抵御疾病侵袭的重要防线，当免疫力低下时，身体容易受到病毒和细菌的侵袭，从而引发感冒。此外，流感病毒的频繁传播也是导致反复感冒的重要原因。流感季节，尤其是冬季，流感病毒活跃，容易感染人群。 为了预防和治疗反复感冒，我们可以采取以下措施： 1. 加强锻炼和营养。适量的运动可以提高免疫力，增强体质。同时，保证充足的睡眠和均衡的饮食，摄入足够的维生素和蛋白质，有助于提高免疫力。 2. 注意个人卫生。勤洗手、戴口罩、避免拥挤的公共场所，可以降低感染病毒的风险。 3. 预防感冒。在流感季节，可以接种流感疫苗，降低感染流感病毒的概率。 4. 及时就医。如果出现反复感冒的情况，应及时就医，查找病因，进行针对性治疗。 5. 改善生活习惯。避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息时间，有助于提高免疫力。 除了以上措施，以下是一些有助于预防和治疗感冒的药品和治疗方法： 1. 抗病毒药物：如奥司他韦、扎那米韦等，可以用于治疗流感。 2. 抗菌药物：如阿莫西林、头孢克肟等，可以用于治疗细菌性感染。 3. 中成药：如感冒清热颗粒、银翘解毒片等，具有清热解毒、解表散寒的作用。 4. 休息和饮食：保证充足的睡眠和营养，有助于身体恢复。 总之，反复感冒是一个多因素引起的疾病，预防和治疗需要综合措施。通过加强锻炼、注意个人卫生、改善生活习惯，以及及时就医，可以有效预防和治疗反复感冒。

健康饮食指南

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文章 感冒会引起转氨酶高吗?

感冒并不会引起转氨酶水平升高。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒感染，主要由鼻病毒、副流感病毒、腺病毒等引起。其典型症状包括咽干、咽痒、烧灼感、低热、不适、轻度畏寒和头痛等。感冒的治疗主要针对症状进行对症治疗，如使用含有盐酸伪麻黄碱的感冒药，如氨酚黄那敏胶囊，或者使用含有盐酸伪麻黄碱成分的滴鼻液。此外，感冒期间还需要注意保暖，保证充足睡眠，劳逸结合，进行适当的体育运动，清淡饮食，充分饮水，少吃油腻、煎炸、生冷的饮食，避免受凉。 转氨酶水平升高可能与多种因素有关，如肝脏疾病、酒精肝、非酒精性脂肪肝、自身免疫性肝炎等。生理性因素，如过度疲劳、睡眠不良和情绪焦虑也可能引起转氨酶升高。因此，当发现转氨酶水平升高时，应及时就医，排除肝脏疾病等可能。 感冒期间，患者需要卧床休息，保证充足睡眠，劳逸结合，循序渐进地进行适当的体育运动。饮食方面，应保持清淡，多吃蔬菜水果，充分饮水。此外，还应避免受凉，适当增加衣物，防止感冒加重。 感冒虽然常见，但如果不及时治疗，也可能导致严重的并发症，如肺炎、心肌炎等。因此，一旦出现感冒症状，应及时就医，避免病情加重。 在日常生活中，预防感冒非常重要。可以通过以下方法预防感冒：加强锻炼，提高自身免疫力；保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与他人共用个人物品；在流感季节，可接种流感疫苗等。 总之，感冒并不会引起转氨酶水平升高。感冒的治疗主要针对症状进行对症治疗，如使用含有盐酸伪麻黄碱的感冒药等。同时，注意保暖、保证充足睡眠、劳逸结合、进行适当的体育运动、保持清淡饮食、充分饮水、避免受凉等也是预防感冒的重要措施。

病友互助家园

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文章 感冒锻炼请遵从脖子法则

感冒了，还能继续运动吗？这个问题一直困扰着许多热爱运动的朋友们。近日，据美国有线电视新闻网报道，美国运动医学专家建议，感冒时只要遵循“脖子法则”，可以有效缓解病症。 运动，预防感冒的最佳良药 美国运动医学会指出，适当的运动有助于缓解感冒症状。研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩短一半。然而，这并不是对每个人都有效，但我们可以通过一个简单的方法来判断——脖子法则。 什么是“脖子法则”？ “脖子法则”指的是：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走或力量训练；而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力等症状，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。 美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹表示，通过“脖子法则”可以判断是否能继续运动。但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否则就会适得其反，使感冒期限更长。 感冒锻炼从低强度开始 美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半。如果5-10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%-90%。 需要注意的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。 避免误区 误区1：想通过运动缓解感冒症状。 许多人认为，感冒后跑步出一身汗，感冒就会好。这是个误区。感冒后运动不仅不利于缓解症状，还可能诱发病毒性心肌炎。感冒患者除了要适当休息外，还要减少蛋白质摄入量。要吃得清淡些。 误区2：运动后马上洗澡。 运动后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛细孔微张，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。

未来医疗领航员

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文章 小儿感冒 不要不当一回事

小儿感冒看似常见，实则不容忽视。它不仅会引发喉炎、心肌炎等严重并发症，甚至可能导致颈椎脱位，威胁孩子的健康与生命。因此，家长需提高警惕，切勿将小儿感冒视为小病小痛。 一、喉炎：感冒的常见并发症 喉炎是小儿感冒后常见的并发症，主要由于病毒或细菌从上呼吸道向下蔓延引起。小儿喉部干燥，血管脆弱，抵抗力低，容易受到感染。喉炎的主要症状包括咳嗽、声音嘶哑、憋气等，严重者可能出现犬吠样咳嗽和喉鸣，甚至喉梗阻。 若孩子出现喉炎症状，应及时就医，切勿自行用药或延误治疗。在治疗期间，应注意保持室内空气湿润，避免孩子过度用声。 二、颈椎脱位：感冒的意外风险 感冒还可能引发颈椎脱位，这听起来令人惊讶，但却是真实存在的风险。感冒导致的咽部炎症可能波及寰枢关节，使颈椎稳定性下降。若孩子在感冒期间进行头部剧烈运动，就可能发生颈椎脱位。 若孩子出现颈部活动受限、抬头无力或颈痛等症状，应及时就医，切勿自行按摩或扳正，以免造成更严重的后果。 三、心肌炎：感冒的潜在危机 心肌炎是小儿感冒的另一种严重并发症，主要由病毒感染引起。病毒感染心肌后，可能导致心跳异常、乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状。严重者可能出现心脏功能不全、呼吸困难等严重后果。 若孩子出现心脏异常症状，如心跳加快、减慢、不规则等，应及时就医，以免延误病情。 四、预防小儿感冒，从日常做起 预防小儿感冒，关键在于增强孩子的抵抗力。以下是一些建议： 保持室内空气流通，避免孩子长时间处于密闭空间。 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。 加强锻炼，提高孩子身体素质。 保证充足睡眠，增强免疫力。 合理饮食，摄入足够的营养。 五、就医指南 若孩子出现感冒症状，建议及时就医，特别是以下情况： 感冒症状持续超过一周。 出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状。 感冒后出现其他症状，如头痛、呕吐、皮疹等。 选择正规医疗机构，寻求专业医生的诊断和治疗。

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文章 走出小儿感冒护理三误区

孩子抵抗力较弱，容易受到感冒病毒的侵袭。然而，许多家长在护理小儿感冒的过程中存在一些误区，导致孩子的病情加重。本文将针对小儿感冒护理的三种常见误区进行解析，帮助家长们正确护理孩子，让孩子远离感冒困扰。 误区一：感冒恶寒，发汗可痊愈 部分家长认为，感冒是由于身体受寒引起的，因此需要通过发汗来驱寒。然而，盲目发汗并不利于感冒的治疗。桑拿、姜糖水、蒙头捂汗等方法虽然可以发汗，但过度发汗会导致身体脱水，甚至引发其他并发症。正确的做法是，根据孩子的具体情况选择合适的治疗方法。 误区二：咳嗽、打喷嚏要用手挡 许多家长教育孩子，打喷嚏时要用手挡住口鼻。虽然这个做法可以避免细菌扩散，但用手挡住喷嚏或咳嗽后，如果不及时洗手，很容易将细菌传播给他人或自己。正确的做法是，用纸巾或手肘挡住口鼻，并及时洗手。 误区三：宝宝鼻塞不用特别护理 宝宝鼻塞会影响饮食和睡眠，甚至可能导致呕吐或肺炎。因此，一旦发现宝宝鼻塞，应及时采取措施。可以采取以下方法缓解鼻塞：保持室内空气流通、使用生理盐水清洗鼻腔、适当擤鼻涕等。 除了以上三个误区，家长们在护理小儿感冒时还应注意以下几点： 1. 保持室内空气新鲜，避免孩子接触二手烟等有害物质。 2. 注意孩子的饮食卫生，避免孩子食用生冷、油腻的食物。 3. 增强孩子的抵抗力，可以通过适量的运动、充足的睡眠等方式。 4. 如有需要，及时带孩子就医。

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