肝脏受到损伤怎么办?"少3事,补2物"

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副主任医师马良
马良,副主任医师,青岛大学附属医院,小儿保健科


肝脏在人体中是一个中央调节器,身体的很多运转功能跟它息息相关,一旦肝脏健康出了问题,就会有各种病找上门来。不过好在肝脏受损时,会亮起4个"红灯",大家可以自查是否有,再可进行肝脏维护。

 

【肝脏受损时,会亮起4个"红灯"】

 

红灯一:口臭加重

 

提起口臭,大家最想起的就是消化功能出现了问题。但其实,如果有明显的口臭和体臭,就说明你的肝脏"藏毒"已深了。因为当肝脏功能受损时,身体的毒素无法排出,血液中的氨和尿素氮含量增加,而其中氨气就是是有强烈刺激性气味的气体,导致口臭问题。

 

红灯二:肤色暗沉发黑

 

肝脏具有排毒和排污的作用。一旦肝脏受损,导致毒素淤积,随着血液流到到皮肤表层,所以,当肝脏出现问题时,脸部的变化应该是最明显的。表现为肤色暗沉发黑、蜡黄,脸部长斑。另外, 肝脏激素失衡、内分泌失调还会导致长痤疮、长粉刺等。

 

 

红灯三:伤口容易化脓感染

 

肝脏受到损伤时,解毒功能下降,导致伤口容易化脓感染。另外,肝脏的代谢功能下降,皮肤再生就会受到阻碍。

 

红灯四:容易喝醉

 

肝脏不好其实还能通过【酒量】看出来。当肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛时,就很容易喝醉。 所以,这种征兆就是在提醒肝受损了,肝脏功能下降。医讲:百病之源,根在肝脏。肝脏是将军之官,统领着我们人体的气血、神明。所以,想要肝脏越来越健康,一定要"少3事,补2物"
 

【少3事】

 

1、少动怒

 

中医认为,肝为将军之官,性喜顺畅豁达。

如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起起肝络失畅,肝阴受损,出现口干口苦、夜卧难寐等症状。因此,肝脏患者务必保持心胸开阔、积极乐观,这样才能达到治疗和控制疾病的目的。

 

2、少抽烟、少喝酒

  

众所周知,喝酒伤肝。但其实吸烟对于肝脏也有很大的影响,吸烟会影响肝脏对于脂质的代谢,导致血液中有害的胆固醇增加,从而增加肝脏解毒功能的负担,加重脂肪肝的问题。

 

如果你有爱喝酒的习惯,可以在喝酒时多喝白开水,加速酒精从尿液中排出,减轻肝脏负担。在抽烟之前也要吃富含淀粉和高蛋白的食物来垫底,避免肝脏受损。

 

3、少腌制

 

腌菜中含有较多的亚硝胺。吃多了,会增加肝脏解毒负担,并且摄入的盐超标,还会加重肾脏负担,引起高血压。 所以,腌制品看似爽口,实则更伤身。

 

【补3物】

1、维生素A

 

研究发现,维生素A可抗肝癌。肝脏可贮存脂溶性维生素,机体95%的维生素A都贮存在肝脏内。当维生素缺乏,削弱了肝细胞的免疫功能。维生素A就能保护肝脏,具有抗肝细胞损伤、保肝、恢复肝功能的作用。

 

2、绿叶菜

 

多吃绿叶菜,有助于滋养肝血、清除肝火,从而起到保护肝脏的作用。常见青色食物如:菠菜、西蓝花、荠菜、苦瓜等。

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