肝脏是人体的"解毒将军"，它不仅功能强大，而且任劳任怨。但是随着时间的流逝，岁月的摧残，肝脏也会慢慢老去，功能衰退，结果毒素不能及时排出，堆积在肝脏内，加速肝脏损失。

肝不好的人，身体有哪些特征呢？

一、黄——巩膜变黄

巩膜变黄，是黄疸最典型的症状之一，也是肝脏受损严重的重要指标。当肝脏硬化后，血液中的神经性毒素胆红素滞留，不能被及时分解排出，会发生黄染反应。巩膜异常发黄，同时尿液、汗液、脸色也会发黄。虽然巩膜发黄不痛不痒，身体不会有明显不适，但这是肝脏发出的警惕信号，一定要重视。

二、红

1、肝掌，是指在手掌大小鱼际线附近出现红色斑点，按压后变白，随后恢复。肝掌的出现，直接反应了肝功能障碍，对雌激素的代谢、灭活功能衰退，引发雌激素刺激毛细血管扩张，日积月累，肝掌就上身了。同理，当雌激素在面部。前胸等部位聚集时，还会产生蜘蛛痣，也最好及时就医。

2、牙龈出血牙龈出血不是病，但要是因此忽略它，可能会耽误治疗的最佳时机。一般来说，在排除口腔疾病的基础上，如果经常性的牙龈出血，可能是肝受损了。肝脏有辅助凝血因子工作的职责，当肝功能衰退时，凝血因子不能正常工作，会产生多处异常出血，伤口不易愈合。

3、臭——口臭、体臭、汗臭，肝脏解毒功能的下降，不仅会使固体毒素滞留，那些有毒的气体也会残留体内。如有刺激性气味的氨气、氮气，会悄悄的随着呼吸、排汗、排尿排出，形成一股与烂苹果相似的腐臭味，让人尴尬不止。

3个习惯会加速肝脏毒素堆积，快改正吧

习惯1：太爱生气

气大最伤肝，经常生气的人罹患肝病的几率比心态平和的人高的多。生气时，身体一方面分泌儿茶酚胺，加重肝脏代谢负担。另一方面还会导致肝火旺盛、肝气淤堵不畅，日积月累，肝脏不堪重负，结果肝病就爆发了。

习惯2：常吃夜宵

晚上吃夜宵，不仅伤胃，更伤肝。肝脏属于消化系统的一部分，人体摄入的很多油脂、蛋白质都需要肝脏分解。而晚上是肝脏的休息时间，经常吃夜宵，肝脏工作时间延长，会加速衰老。而且会导致肝血大量被消耗，影响睡眠质量，形成恶性循环，危害肝脏健康。

习惯3：酒杯不离手

肝脏最讨厌"酒鬼"，酒精对肝脏的伤害远远超出你的想象。贪杯，一次性摄入酒精过多，肝脏没有足够的精力去分解大量的酶，结果代谢出来的乙醛就开始在肝脏内肆虐，导致肝细胞变质、变形，严重时甚至癌变。临床上，80%的肝炎和30%的肝硬化与长期酗酒有关。

养肝，最好还要注意饮食调理：

1、多吃绿色：绿色可入肝经，有助于肝气循环、肝脏排毒，提高肝功能，还能舒缓肝郁，消除紧张疲劳。

西兰花、菠菜、黄瓜、茼蒿等都是不错的选择。

2、补充优质蛋白。优质蛋白就像肝脏的天然"修理工"，可快速修复受损的肝脏细胞，促使肝细胞再生，提高肝脏代偿功能。建议，每天适量补充鸡蛋白、牛奶等优质蛋白，少量适量动物内脏，减少肝脏损失。

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