糖尿病患者还能愉快的吃水果吗？

香甜多汁的水蜜桃、清凉解渴的大西瓜、色香味俱全的玫瑰香……

 

面对种类繁多的水果，任何人都抵抗不住美味的诱惑。

 

然而奈何身患糖尿病，想吃又怕血糖升高，让多数病友对水果含泪say“拜拜”。

 

 

那么，糖尿病患者到底能不能吃水果呢？

 

伟人说过，任何不以结婚为目的的搞对象都是耍流氓。那么，任何离开水果种类和数量的谈论升血糖都是不要脸。

 

一般来说，判断一种水果对血糖的影响要考虑三方面问题：升糖指数、摄入的量以及进食时间。

 

一 首先引入一个概念——升糖指数(GI)：

 

它反映的是食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般来说低升糖指数的食物对血糖的影响小，高升糖指数的食物对血糖的影响大。

 

我们习惯上定义大于70的为高升糖指数食物，55-70为中升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。

 

下表列出常见水果的升糖指数：