水果糖分含量高,糖尿病患者能食用?
我们都知道,水果富含丰富的维生素、膳食纤维,果胶以及矿物质,是其他食物无法比拟的。但水果中也含有大量糖分,对于糖尿病患者来说,食用时要多加注意。因为有的水果糖分是很高的,并不适合糖尿病患者食用,否则很容易加重病情。今天我们就来介绍一下哪些水果含糖量较低,而糖尿病患者也是可以食用的。
猕猴桃
猕猴桃,相信大家都不陌生,它含有丰富维生素c,能够提高抵抗力和免疫力。另外其中含有的肌醇物质,和天然糖醇类物质一样,具有调节神经传导效应和细胞内激素的作用,也可以预防抑郁症和糖尿病。除此之外,它含有的膳食纤维,能刺激细胞分泌胰岛素,帮助控制血糖。
山楂
山楂中含有大量的钙,能防止糖尿病并发血管疾病。另外含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素能促进食物消化,并降低血脂,保护心血管。尽量饭后1~2个小时后吃,每天吃3~4个即可。
柚子
柚子汁中含有大量胰岛素样成分,能降低血糖,可防止糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。同时也能增强抵抗力,防止感染和感冒。但柚子性寒,体质虚寒和脾胃虚弱的人群要少吃。另外,注意每天吃柚子的量不能超过80克。
柑橘
中医上说,柑橘具有养阴生津以及促进食物消化而且能止咳化痰。柑橘能防止血糖突然升高,补充身体所需要的维生素B1,但冬季天气干燥尽量少吃,以免引起身体上火。吃柑橘时不要把外面白色的橘络扔掉,因为橘络是一种中药,可以止咳化痰,缓解胸胁胀痛。
番石榴
糖尿病人每天可吃半个番石榴,番石榴含有大量的番石榴多糖和铬元素,能保护胰岛细胞,利于病情恢复,但对于习惯性便秘以及有内热的人尽量少吃。
梨
梨虽然很甜,但对餐后血糖影响比较小,适量吃梨能降低血压,具有镇静和清热泻火效果,但不适合脾胃虚寒的糖尿病人群。
苹果
苹果中含有丰富的果胶,能加快血液中胆固醇代谢速度,降低胆固醇水平,可分解脂肪,防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。另外苹果中含有丰富黄酮类和多酚类化合物,具有抗氧化功效,能清除对身体有害自由基以及有毒重金属,提高心肺功能,改善呼吸系统,防止糖尿病并发肺部疾病。除此之外苹果中含有的铬能提高对胰岛素的敏感性,帮助稳定血糖。
樱桃
樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。
猕猴桃
猕猴桃的维生素丰富,含糖量低营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果,糖尿病患者多吃一些猕猴桃,对于身体是有很大的益处的。
最后提醒大家,在摄入这些水果的时候,一定要控制好量,不能多吃,否则累计摄入量达到一定标准也会引起血糖升高。糖尿病患者一定要做好预防工作,树立正确的进食观,采取合理的生活方式。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![水果含糖量高,糖尿病能吃水果吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186364/20/9913/22033/60d2d3d4Ecdfe3b89/6834c7f1fdd21bbc.jpg)
水果含糖量高,糖尿病能吃水果吗?
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![糖尿病合并高血压不能轻视,这5种蔬果助你降压](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175914/20/6593/9107/608668c6E477f7f0c/2e852e1f2a1e3253.jpg)
糖尿病合并高血压不能轻视,这5种蔬果助你降压
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![这四种低糖高膳食纤维的水果你知道吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153167/4/7210/17021/5fbf4926E2fc42911/345ce036bb665304.jpg)
这四种低糖高膳食纤维的水果你知道吗?
![营养师说营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150412/3/8464/144586/5fbdcba4E3bce9c9b/b6278a3954bfa6e7.jpg)
![糖尿病控制血糖这样吃坚果!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173915/15/15652/11413/60cef743Eca17f542/8ea2a691adf905b9.jpg)
糖尿病控制血糖这样吃坚果!
![营养师说营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150412/3/8464/144586/5fbdcba4E3bce9c9b/b6278a3954bfa6e7.jpg)
![高血糖不能吃水果?这五种水果不仅能控糖还可以降糖](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183473/12/18642/23990/6111d6a7E0e0571bd/002be2f38aac5e26.jpg)
高血糖不能吃水果?这五种水果不仅能控糖还可以降糖
![中医内科朱医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156808/12/707/60607/5fdb2bdcEc74b3431/b3129e4d8935a672.jpg)
![高血糖要提防糖尿病肾病 患者在饮食上要注意](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/205308/15/19660/10810/61c7160eEe9c6e991/b0480ddaf84ddc27.jpg)
高血糖要提防糖尿病肾病 患者在饮食上要注意
![健康一点通](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156848/38/21933/85831/61711aa7E232dfe82/74df321f348d2ede.jpg)
![三类食物是“升糖大户”,糖尿病人注意尽量少吃](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/214568/26/8742/109193/61c4120eEebd42a08/c89258e231bf0bb1.jpg)
三类食物是“升糖大户”,糖尿病人注意尽量少吃
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![糖尿病人可以放心吃的5种水果,您爱吃吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/190534/7/4750/22216/60ab3eefE42bf10be/abd667700fbcbf0e.jpg)
糖尿病人可以放心吃的5种水果,您爱吃吗?
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![糖尿病人能吃零食吗?推荐适合中老年的几种零食](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191676/28/19994/94853/6124ad47Ea41fb7e6/a7652aa7234de370.jpg)
糖尿病人能吃零食吗?推荐适合中老年的几种零食
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![糖尿病患者能吃樱桃吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153338/12/12436/14994/5feaede9E1d20ce0d/d1107f9dc5eac84b.jpg)
糖尿病患者能吃樱桃吗?
![聊聊内科知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153023/23/9015/44297/5fcf8fdbEde989a61/134c38946c806e7f.jpg)
![糖尿病防治全攻略](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
糖尿病防治全攻略
![揭秘食物消化时间表](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
揭秘食物消化时间表
![我的男朋友,心里有个起搏器](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
我的男朋友,心里有个起搏器
![秋季可用豆浆控血糖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
秋季可用豆浆控血糖
![储存免疫系统为延缓衰老带来可能](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
储存免疫系统为延缓衰老带来可能
![访梁东辉教授:“饮食控制=少吃少喝”吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
访梁东辉教授:“饮食控制=少吃少喝”吗?
![常见水果含糖量排行榜](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
常见水果含糖量排行榜
![糖“控”选中药还是西药?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
糖“控”选中药还是西药?
![小孩子怎么有糖尿病什么原因引起的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小孩子怎么有糖尿病什么原因引起的
![鲜榨的果蔬汁既补水又降糖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
鲜榨的果蔬汁既补水又降糖
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)