高血脂是怎样悄悄找上你的?

高血脂是很多恶性疾病的元凶，高血脂又叫高脂血症，它的危险之处，在于它不易被人们觉察，总是悄悄地侵入人体。由于血脂异常往往没有症状，多数患者早期并无明显症状和异常体征，它就这样安全地潜伏下来。

 

 

但是，高脂血症却又能够引起心肌梗死、脑中风等严重疾病，故有“沉默杀手”之称。

 

脂肪进入体内的流程：

 

食物中所含有的脂肪，经胆汁乳化成小颗粒，然后再胰腺和小肠作用下，脂肪彻底水解后的形成小分子如甘油、短链和中链脂肪酸等。

 

这些小分子被小肠吸收进入血液,被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒，由淋巴系统进入血液循环，供给全身细胞利用。

 

人体新陈代谢每天会消耗一定的脂肪。理想状态下，摄入和消耗的脂肪达到平衡。由于高脂高糖类食物对我们来说，是极大的诱惑，我们一不小心就吃多了，进入血液中的脂肪如果未能被消耗，血液中脂肪含量过高，就形成高血脂症。这些多余的脂肪就会留存在血管壁，造成粥样硬化。如果身体活动不需要太多脂肪，肝脏合成的甘油三酯就不能及时转运出去，会积存下来形成脂肪肝。

 

除此之外，引起高脂血症的原因还有这些：

 

一，继发性原因：

 

可继发于全身系统性疾病，包括糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退症等。某些药物如利尿剂、糖皮质激素等也是引起继发性血脂异常的重要原因。

 

  

 

二，原发性原因：

 

在排除了继发性因素后，可诊断为原发性高脂血症。原发性高脂血症者除部分是由于先天基因缺陷（如家族性高胆固醇血症或高甘油三酯血症，这些疾病有很强的遗传背景，有家族聚集性，有明显遗传倾向）所致，后天因素（也就是生活方式方面的因素）也起了很重要的作用。

 

对于高脂血症的预防主要以低脂饮食、保持正常体重、规律锻炼为主，做到以下三点：

 

适当运动：保持正常体重，是预防和治疗血脂过高的重要措施之一。除均衡饮食外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、游泳、打乒乓球等。平时可适当参与体力劳动，控制体重的增长。

 

定期体检：45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常参加应酬、精神高度紧张、有糖尿病/高血压/心脑血管疾病等慢性疾病的人群，属于高脂血症的高危人群，建议每年应检查一次血脂。

 

低脂饮食：少吃含糖量高、含脂肪量高的食物，如甜品、糕饼、甜饮料、肥肉、奶油、猪油等动物油、油炸食品等，低脂饮食就是要求限制每日食物中总脂肪的摄入量，同时提高摄入脂肪的质量。

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