痘痘有可能是作出来的！做好5点祛痘不走弯路

总以为自己满脸痘是上火的表现，饮食调整改喝白米稀饭，却没想到痘痘越来越多；

 

总以为痘痘要挤一挤才能好，却没想到不仅肉疼，还留下了一个又一个“痘坑”；

 

总以为是自己清洁没到位，却没想到过度清洁反而给了痘痘重来的机会......

 

 

不要再糟蹋自己的脸了，做好这5点，简单祛痘、不走弯路！

 

1.少吃高GI食物

 

GI(Glycemic Index),即是升糖指数,也就是所摄取食物在体内转换成「糖」的高低比。低GI食物就是GI值小于等于55的食物，吃低GI食物，血糖上升没那么快，饱腹感强。

 

低GI食物包括：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、柳橙、木瓜、草莓、鲜奶、蛋、哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、豌豆、豆腐，更多低GI食物大家可以上网搜索，但要注意不要偏食、也不要挑食，营养均衡才更健康。

  

2.不要再用手挤痘

 

手上的细菌、指甲缝里的脏东西，你有认真清理过吗？

 

消毒不严格，容易导致继发感染等。自己挤痘痘还会经常导致局部皮肤炎症加重，反而可能留下坑印。不想跟痘痘相伴一起到白头，就不要动手挤他们，要科学祛痘，从饮食和药物两方面着手，非常严重的痘痘就应该及时就诊，自己瞎搞可能会感染住院哦~

 

3.适度清洁+补水

 

我们更建议早晨以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质、能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就足够了。

 

敷面膜每周最多敷 2～3 次就可以啦，一定不要每天敷面膜。

 

清洁和补水都不要过度，姐妹们常常容易过犹不及，反而会让皮肤更加敏感，加重粉刺和痘痘的出现，甚至导致局部炎症。

 

4.合理使用祛痘产品

 

对于这种偶尔发作的红色炎性的痘痘，可以用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，促进皮疹的消退。

 

对于下巴、额部或者鼻子的粉刺较多，容易反复长痘痘的姐妹，也可以考虑使用一些含有水杨酸或者视黄醇类成分的面霜，每晚一次涂抹护肤，坚持一段时间使用可以减少粉刺和痘痘的反复发作。

 

5.注意保湿和防晒

 

坚持每天保湿，有助于促进皮肤的正常更迭修复；

 

坚持防晒，可以避免炎症加重，减少痘印、痘坑的遗留，当然大家也可以使用一些含有烟酰胺、柠檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的产品，在一定程度上也可以帮助减淡色素，减少黑色痘印的遗留。

 

 

一张干净的脸不是越干净越好，保养祛痘有技巧，关注我给你科普更多祛痘小技巧~