减肥训练营甩掉的肉,为什么很快就会反弹?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗星辰探秘

随着生活水平的提高,肥胖问题已经成为影响人们健康的重要因素。目前,市面上各种减肥训练营层出不穷,宣称能够帮助人们快速瘦身。然而,不少人在参加完减肥训练营后,体重很快就会反弹,这究竟是为什么呢?

一、大强度训练导致运动损伤

减肥训练营往往采用大强度的有氧操课和体力拓展训练,虽然短期内能够帮助人们消耗热量,达到减肥的效果。但是,这种高强度训练容易导致运动损伤,如关节损伤、肌肉拉伤等。长期下去,不仅会影响身体健康,还会影响减肥效果。

二、饮食控制不科学

减肥训练营通常采用封闭式训练模式,饮食方案也较为单一。虽然短期内能够帮助人们控制热量摄入,但这种方法并不适合长期坚持。一旦恢复正常饮食,很容易导致热量摄入过多,从而引发反弹。

三、缺乏长期的健康管理

减肥训练营只是提供了一个养成运动习惯的契机,要想真正实现减肥并保持身材,需要长期的健康管理。这包括饮食控制、运动锻炼、生活习惯的改变等方面。缺乏长期的健康管理,很容易导致减肥效果反弹。

四、减重手术——治疗病态性肥胖的有效方法

对于BMI>32的肥胖患者,减重手术是一个不错的选择。减重手术通过改造胃肠道结构来限制食物摄入和吸收,从而达到控制体重的目的。减重手术不仅可以治疗病态性肥胖,还能有效治疗多种肥胖伴发症,如2型糖尿病等。

五、科学减肥,健康生活

要想实现科学减肥,首先需要了解自己的身体状况,制定合理的减肥计划。其次,要养成良好的生活习惯,包括饮食控制、运动锻炼、规律作息等。最后,要选择适合自己的减肥方法,并坚持长期的健康管理。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
脱发的罪魁祸首原来是它!

脱发的罪魁祸首原来是它!

#概述 #护发 #药物治疗
知识科普-健康运营官
知识科普-健康运营官
头皮癣和头皮糠疹有什么区别

头皮癣和头皮糠疹有什么区别

刘静平
刘静平
秋季想给孩子养肺、不咳嗽?“养肺汤”学着做起来(1)

秋季想给孩子养肺、不咳嗽?“养肺汤”学着做起来(1)

#秋季 #疾病预防 #保健 #呼吸内科
奶爸小朱医生
奶爸小朱医生
秋季常吃1红2白和4黄,降低疾病风险

秋季常吃1红2白和4黄,降低疾病风险

#饮食营养 #蔬菜 #水果 #疾病病因
白芷养生
白芷养生
有5种病多数是气出来的

有5种病多数是气出来的

#疾病概述 #疾病预防 #精神心理科 #烦躁不安 #抑郁焦虑
妇产科童主任
妇产科童主任
退休老人每天坚持吃阿司匹林保健

退休老人每天坚持吃阿司匹林保健

#合理用药 #心血管内科 #药物治疗
梧桐健康
梧桐健康
「牙结石」如何掏空一口好牙?附洗牙前VS洗牙后对比图

「牙结石」如何掏空一口好牙?附洗牙前VS洗牙后对比图

#蔬菜 #水果 #口腔护理 #洗牙洁牙
京东健康
京东健康
体内有癌,吃饭有四个标志,超过两个,尽早排查

体内有癌,吃饭有四个标志,超过两个,尽早排查

#常见症状
张银刚医生
张银刚医生
动脉硬化了,有什么办法能改善吗?

动脉硬化了,有什么办法能改善吗?

#疾病预防 #患病护理 #心血管内科
李建华医生
李建华医生
如何针灸治疗癫痫病?

如何针灸治疗癫痫病?

#中医养生 #神经内科 #其他治疗
针灸推拿张医师
针灸推拿张医师
想减肥,医生推荐了奥利司他胶囊和轻身消胖丸,还有其他建议吗?

想减肥,医生推荐了奥利司他胶囊和轻身消胖丸,还有其他建议吗?

#肥胖 #轻身消胖丸 #肥胖 #轻身消胖丸 #线上问诊 #奥利司他胶囊 #饮食控制 #线上问诊 #奥利司他胶囊 #饮食控制 #减肥方法 #互联网医院 #贵阳市
男性阴茎短小:四大原因及应对方法

男性阴茎短小:四大原因及应对方法

#阴茎短小 #遗传因素影响 #肥胖 #阴茎发育与营养 #肥胖与阴茎短小 #内分泌紊乱与阴茎短小 #发育和营养状况 #内分泌紊乱 #阴茎短小原因 #遗传因素
后脖子发黑、锁骨疼痛,可能是黑棘皮病?

后脖子发黑、锁骨疼痛,可能是黑棘皮病?

#黑棘皮病 #内分泌科 #黑棘皮病 #内分泌科 #肥胖 #肥胖 #京东互联网医院 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #线上问诊
暴食症导致肥胖,抗糖丸能否控制甜食欲望?

暴食症导致肥胖,抗糖丸能否控制甜食欲望?

#肥胖 #肥胖 #京东互联网医院 #健康生活方式 #健康生活方式 #减肥 #减肥 #暴食症 #抗糖丸 #暴食症 #抗糖丸 #线上问诊
肥胖打鼾声太响怎么办?

肥胖打鼾声太响怎么办?

#肥胖 #京东互联网医院 #肥胖 #京东互联网医院 #中药治疗 #打鼾 #打鼾 #线上问诊 #健康管理 #中医调理 #脾虚湿阻型肥胖 #中医调理 #脾虚湿阻型肥胖

#阴茎短小 #肥胖 #包茎 #包皮过长 #过度手淫
31岁男士,97kg,想减肥和改善性功能,怎么办?

31岁男士,97kg,想减肥和改善性功能,怎么办?

#肥胖 #肥胖 #京东互联网医院 #肾虚 #性功能障碍 #肾虚 #性功能障碍 #中药调理 #中药调理 #健康管理 #健康管理 #在线问诊
谷丙转氨酶偏高怎么办?

谷丙转氨酶偏高怎么办?

#谷丙转氨酶 #肝功能 #线上问诊 #线上问诊 #肝功能 #生活习惯 #肥胖 #肝病科 #肥胖 #生活习惯 #肝病科 #谷丙转氨酶偏高
咽喉炎和肥胖的关系:如何治疗和改善?

咽喉炎和肥胖的关系:如何治疗和改善?

#肥胖 #肥胖 #京东互联网医院 #罗红霉素胶囊 #罗红霉素胶囊 #蒲地蓝消炎口服液 #耳鼻喉科 #线上问诊 #蒲地蓝消炎口服液 #耳鼻喉科 #咽喉炎 #咽喉炎
26岁男,体检发现肾上问题,求诊断和治疗建议

26岁男,体检发现肾上问题,求诊断和治疗建议

#互联网医院 #肥胖 #饮食调理 #肥胖 #饮食调理 #血脂偏高 #血脂偏高 #肾上腺问题 #血压偏高 #血尿酸偏高 #血肌酐偏高 #运动 #复查 #肾上腺问题 #血压偏高 #血尿酸偏高 #血肌酐偏高 #运动 #复查 #线上问诊
肥胖 患友问诊
喝全脂奶粉会胖吗

喝全脂奶粉会胖吗

您好,很高兴能为您提供咨询服务。多大年龄的人喝?是偏瘦的人群吗?偏胖就选择脱脂奶粉选择里面的脱脂款脱脂只吃零脂肪。口感方面应该没什么*大区别不是的是的胖的人不适合喝全脂的嗯不客气如果对此次咨询感觉满意,麻烦给个5星好评,谢谢。
1727245969000
脾虚湿重可以吃吗?

脾虚湿重可以吃吗?

您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下患者的情况,判断用药是否合理。请问 身高、体重多少?为您计算下体重指数,是否达到超重或者肥胖。请问用药人的年龄多大?成人可以吃好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等。目前用药了吗?避免重复用药。药品建议配合乳酸菌素片调理菌群,提高新陈代谢。乳酸菌素片【用法用量】嚼服。一次2.4*(6片),一日3次。 注意事项:用药期间忌食生冷、辛辣油腻食物。与其他药物间隔一小时。奥利司他胶囊【用法用量】口服,一日3次,一次1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 注意事项:餐时或餐后1小时内或者进食油脂餐时给药,一日不超过3次,用药期间注意补充营养素。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。营养均衡,适量运动,控制饮食,多喝温开水加快代谢。不要吃辛辣刺激,生冷,高糖食物,烟酒。请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727243862000
打呼噜怎么治疗

打呼噜怎么治疗

您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述,您可以继续补充病情。收到,您说的症状多久了?还有其他不适症状吗?健康指导这个是比较适合的,效果不错,您点击我给您发的这个链接就可以直接购买,不用退出去,有问题随时联系
1727241501000
肥胖吃奥利司他胶囊有效吗?

肥胖吃奥利司他胶囊有效吗?

您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)可以为了用药安全,需要简单了解下患者的情况,判断用药是否合理。请问用药人的年龄多大?请问 身高、体重多少?为您计算下体重指数,是否达到超重或者肥胖。目前用药了吗?避免重复用药。好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等。药品建议奥利司他胶囊【用法用量】口服,一日3次,一次1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 注意事项:餐时或餐后1小时内或者进食油脂餐时给药,一日不超过3次,用药期间注意补充营养素。配合乳酸菌素片调理菌群,提高新陈代谢。间隔一小时服用。乳酸菌素片【用法用量】嚼服。一次2.4*(6片),一日3次。 注意事项:用药期间忌食生冷、辛辣油腻食物。与其他药物间隔一小时。奥利司他胶囊**准字的减肥药营养均衡,适量运动,控制饮食,多喝温开水加快代谢。不要吃辛辣刺激,生冷,高糖食物,烟酒。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。请问您还有其他药理问题需要咨询吗?1-3个月观察效果奥利司他胶囊效果在服用1-2天,就可以看见排油的效果; 在服用1-2周左右,就可以发现体重的下降; 4周左右,就能看见比较明显的效果; 一般使用6个月,减重可达原体重的7%-10%,腰围平均缩小2.4寸(8cm)!没有这个是常用药,反馈效果不错的请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727245770000
奥利司他胶囊怎么吃?

奥利司他胶囊怎么吃?

您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、**功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下患者的情况,判断用药是否合理。请问用药人的年龄多大?请问 身高、体重多少?为您计算下体重指数,是否达到超重或者肥胖。稍等目前用药了吗?避免重复用药。好的,您的情况了解了,马上为您提供用药指导,请稍等。药品建议可以吃奥利司他胶囊配合乳酸菌素片调理菌群,提高新陈代谢。间隔一小时奥利司他胶囊【用法用量】口服,一日3次,一次1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 注意事项:餐时或餐后1小时内或者进食油脂餐时给药,一日不超过3次,用药期间注意补充营养素。乳酸菌素片【用法用量】嚼服。一次2.4*(6片),一日3次。 注意事项:用药期间忌食生冷、辛辣油腻食物。与其他药物间隔一小时。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。营养均衡,适量运动,控制饮食,多喝温开水加快代谢。不要吃辛辣刺激,生冷,高糖食物,烟酒。用大剂量的,效果更强药品建议生活愉快请问您还有其他药理问题需要咨询吗?吃1-3个月观察请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727245365000
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明