讲真，多喝骨头汤，真的不长骨头

宝宝补钙怎么补？多喝骨头汤就有用吗？多晒太阳就可以补钙了嘛？

 

新手爸妈给宝宝补钙一定不要掉坑了，今天就来说一说补钙的坑，让新手爸妈也可以快速上手、完美避坑~

 

 

1. 喝骨头汤不如喝牛奶

 

无论是爸爸妈妈，还是爷爷奶奶，还是七大姑八大姨，身边永远不缺乏的是用骨头汤补钙的人：“你娃太小个了，给他多煲点骨头汤喝吧！”

 

骨头汤其实真的不补钙，这是因为骨头里面含有大量的钙，但它的存在方式主要是磷灰石，不能溶于水，如此，汤里面的含钙量就不言而喻了吧？

 

也许有人会反驳：加一点醋不是能促进骨头里面钙的析出吗？其实加醋也没有多大改变。此外，汤里面不仅含钙量很少，营养价值也是极低的。由于肉里面的肌纤维蛋白质极难溶于水，所以汤里面的蛋白质极少，仅有一些游离氨基酸。倒是脂肪含量不低，喝多了还容易导致血脂升高。

 

多喝骨头汤，还不如多喝牛奶~

 

2. 多晒太阳也不补钙

 

多晒太阳补的不是钙，而是维生素D，虽说维生素D也是促进钙的吸收利用，但这两者分明就是不一样的东西，实在不宜张冠李戴。

 

此外，这句话最“坑”的是误导了很多宝妈认为只要每天晒晒太阳就可以给咱娃补够足量的维生素D，无需额外补充，殊不知日照受地理环境因素的影响极大，且不说北方地区的日照强度和时间不足，即便是在阳光充沛的南方，秋冬两季的日照也未必能满足宝宝每天维生素D需求量。

 

更何况，更需要保护其不要。请记住，维生素D是可以额外补充的，宝宝的皮肤特别娇嫩，更容易受紫外线伤害，别到了最后，宝宝的个儿没长多少，反倒晒伤了。

 

 

温馨小贴士：

 

其实晒太阳是好事，但是过犹不及，如果爸妈想要溜娃，更建议上午9：00~10：00、下午15：00~16：00的时间。

 

3. 奶片补钙不靠谱

 

某个品牌，每一片奶片平均2g，每100g奶片才含有375mg的钙，换言之，娃得每天吃上50片奶片才能相当于300ml左右牛奶里面的含钙量！每天50片奶片，当中包含的糖已经超过宝宝的负荷了，钙没补到，反而蛀牙了，得不偿失。

 

因此，偶尔吃吃奶片过过口瘾也无可厚非，但想通过奶片来达到每日所需补钙量？这还是省省吧！

 

4. 出牙晚要找原因

 

出牙晚的原因很多，并不是一味补钙即可，有可能与缺钙或维生素D有关，还可能受遗传、外胚层发育等因素影响，因此，宝妈们无需过于焦虑，只要注意宝宝每日的奶量是否充足，辅食添加是否恰当，有没有额外补充维生素D，很多宝宝的乳牙会慢慢萌出。

 

万一到了一岁还是没有萌出，也建议先去牙科看医生，找确切的原因，不要把钙盲目乱补。

 

宝宝要不要补钙，不是看孩子发育快慢，每个阶段不同，可以咨询专业儿科医生判断，不偏听、不偏信，不做坑娃专业户！