发现脂肪肝该怎么办？运动治疗不妨试试这2种

最近发现消化科的脂肪肝患者越来越多了，不查不知道，一查毛病不少。脂肪肝也分级，轻中重，一般的脂肪肝确实问题不大，坚持运动锻炼是很容易转阴的。

  
要判断脂肪肝最常见的诊断方式就是腹部彩超。彩超下发现肝脏的密度变致密，颗粒增粗就可以诊断为脂肪肝了。发现了脂肪肝你去找大夫，大多数大夫肯定会告诉你，不用管，只要坚持锻炼，合理饮食就能消除脂肪肝。

 

这句话确实有道理，但是不绝对，重型脂肪肝还是要引起注意的，在坚持锻炼，调配好适量的饮食结构的基础上还有适当的药物治疗，防止其转变为肝硬化的可能。

 

 

关于脂肪肝这个病有个很感人的故事，大致内容应该是这样的，有个150斤的妈妈，做腹部彩超发现有脂肪肝，心宽体胖根本不在意，因为她的大夫也告诉她，虽说是个中度脂肪肝，但是并不要紧可以先放一放，不用管。因此她也没有放在心上，就这样安稳的度过了几年。

 

但是天有不测风云，她的儿子不幸患上了白血病，病情很严重。她在医生的建议下做了骨髓匹配的鉴定，发现可以做骨髓的移植手术，但是手术前发现她血脂高，不符合手术的要求，这使得这位妈妈异常的紧张，一边是体检不达标的自己，一边是迫在眉睫的病情。

 

此时，这位妈妈下定决心，唯有放手一搏，才能展开一线生机。故事的结局很圆满，儿子得到了救治，妈妈的脂肪肝也在这过程中得到了根治，腹部彩超下干干净净。可是，这个故事最精华的部分不是儿子的病好了，也不是脂肪肝“治”好了，而是这个妈妈顽强的毅力——两个月瘦了30斤体重，成功完成骨髓移植的重大使命。

 

这个故事体现了母爱的伟大不言而喻，也从医学的角度出发告诉我们脂肪肝的治疗手段很简单，就是要“减肥”。我没有见过这位母亲，但是我们按照女性平均身高156cm来计算BMI的话，30.81应该是非常夸张的数字了。当然如果这位母亲较高的话也基本是超过正常值很多了。

 

 

如果说到推荐的运动的话，我想游泳一定是必须要推荐的。一直以来，我只听说过游泳的好处，没有亲身经历过，当进入游泳馆的时候，才发现这种“名声在外”的运动确实值得我们推崇。

 

首先是健康，游泳馆的水经过消毒，应该是很干净的，游泳后一般会洗个淋浴澡，除去身上的不洁。其次是耗氧量大，这样就会加倍消耗卡路里，增加减肥的效果，同时也可以增肌。再有就是心情放松，和水亲密接触，总觉得心情会相当的愉悦。

  
另外，十分推荐慢跑。有学者做过研究，发现慢跑比快跑要更加减肥，每天慢跑半个小时，有利于增强体质，减去多余的脂肪，消耗身体过多的热量，同时也充分放松了心情，使得身心都获得了健康。

  
当然，也可以选择自己喜欢的球类项目，如羽毛球、乒乓球等。切忌不可过量，运动一定要循序渐进，不可用力过猛，以免不必要的损伤。运动过程中补充充足的水分，可以补充一些淡盐水，以免电解质失衡。