吃一点点就胃胀,老胃病患者应该怎么吃?

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赵彦鹏医生
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俗话说“饭要七分饱”,老胃病的患者一直苦于胃病的折磨,特别希望得到专业医生饮食方面的建议,那么到底应该怎么吃呢?那我们就分析一下。

  
​通常来说,对于消化不是很好的人群,典型症状是吃一点点就会饱,专业讲就叫“早饱”,如果去就诊发现大夫写的“鬼画符”一样的症状里面认出这两字,就是老百姓说的稍微多吃一点就会胃饱,这种人感觉不知道什么时候会饿。

 

 

更有甚者,吃一点点会胃胀,特别晚上吃的多的话,还会因为胃胀而影响入睡,部位多位于上腹部,所以“行话”就是上腹部饱胀感。当然也包括嗳气、食欲不振、胃痛、恶心、呕吐等症状。常年有这些症状的患者,在饮食上是需要格外注意的。食物以松软好消化为主,一些韧性大的、坚硬的东西要少吃,不易消化。

  
饭后喝汤也会增加消化负担,所以汤最好饭前喝。进食一定要在睡前的2-3个小时内完成,否则极易影响睡眠质量,喝水可以解决夜间肚子空的问题。主食中面条是很养胃的。大米经过消化酶分解后会产生酸性产物,所以少吃米饭。少吃油腻,喝牛奶要适度,牛奶比较寒凉,对胃不好。

 

 

但是,适当的酸奶对于身体有一定的好处,现在消化研究的热点中就有一项叫“菌群失调”对于消化类疾病的影响。这也是很多患者在就诊过程中常遇到的问题,大夫会给便秘或腹泻的患者开一些益生菌。

  
其实肠道菌群环境稳定对于消化系统有很大的意义,因为肠神经系统是人体的“第二大脑”,所以稳定肠道大有裨益,多喝酸奶是一个很好的选择。

  
另外,健康的饮食必须一天三顿定时定量,有个好的作息规律,严格规定自己的时间表,并坚持实践付诸行动。一旦你起得晚了,早餐就会被忽略,长此以往会带来很大的问题,而早餐的丢失是不可能通过吃宵夜弥补回来。话说回来,吃宵夜反而会增加胃肠的负担,增加癌变风险。

  

老胃病的人应该严格注意平时的饮品,如浓茶、咖啡、碳酸性饮品等都是禁忌症,而牛奶和热水对身体有极大的帮助。每天早上起床后的第一件事可以先喝一杯牛奶,牛奶对胃黏膜可以起保护作用,喝完牛奶后在吃东西对胃的刺激小。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

 

另外忌烟、酒、酸辣等刺激性食物,这些都是极度刺激胃的。过度贪凉饮冷对胃特别刺激,特别是酷暑时节。蔬菜水果中有很多的维生素和纤维素,这些都是人体所必须的,所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多,可以少量食用,不容易消化。但是对于有糖尿病等基础病的情况下,还是根据能量的摄入选择瓜果蔬菜的搭配。

 

胃病主要靠“养”,不是靠“治”,作为一种慢性病,很难在短期内有所改善,所以从心理上千万不能着急。

 

作为老胃病的人们,一定对自己的病要有信心,胃病的发生发展本身就是一个漫长的过程,不可能一蹴而就,所以慢慢的改变得从小事做起,不积跬步,无以至千里,只有小的改变才能得到质的飞跃。

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