秋冬胃部不适试试这些食疗方法

初秋，你是不是开始有这样或者那样的胃部不适症状？夏秋交际，的确有很多的胃部不适的情况，有的是吃完饭不消化，有的是因为室内室外温差大胃疼，有的则是因为脾胃比较虚弱而引起胃部虚寒，这些症状怎么缓解？根据胃部不适我们有四个在冬春季节经常出现的症状，让我们一一看个究竟，依次找到对应的食疗方。

 

痰气交阻证

症状：饭后觉得胃部不适，整个胃部满闷，作胀或痛，食欲减退，不喜欢肉食，有时吞咽自觉不顺畅，舌苔白腻。

 

 山楂肉丁

【组成】山楂100克、瘦猪肉100克、植物油、香菇、葱、姜、胡椒、料酒、味精、糖适量。

【制法】猪肉切片，山楂去芯，锅中加少量油用葱、姜爆香，加入猪肉片，翻炒至变色加入山楂，用盐、胡椒、料酒、少量糖调味即可。

【用法】佐餐，宜常食用

【功效】开胃助消化，增加食欲，缓解吞咽的不适感。

 

肝脾不和

症状：胃肠涨满，时时作痛，遍及两胁，叹气频繁或进食时有发噎感，舌质红，舌苔薄白或薄黄。

 

莼菜鲫鱼汤

【组成】鲫鱼500克、莼菜500克，香油、精盐、料酒各适量。

【制法】鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏留肝、鳔，洗净，莼菜洗净切碎，锅中加少量油，将鲫鱼煎至两面金黄，加水适量煮沸，放入莼菜同煮至熟后，加入精盐、料酒、香油，少许即可食用。

【功效】此汤可以健脾利湿，有助于调理脾胃虚弱或者脾胃不和，建议每周吃一次到两次。

脾胃虚寒

症状：在室内室外温差大的时候胃部隐隐作痛，一般采用保暖的方式胃部疼痛会缓解，吃生冷的食物会不适，容易腹泻，面色无华舌苔白，容易有齿痕。

 

羊肉烧山药

【组成】羊肉200克、山药100克、葱、姜、料酒、味精

【制法】将羊肉切块，用热水焯掉血水，山药去皮切块，锅中加入少量油，将山药放入炒至软烂，加入羊肉、盐、味精、料酒调味即可出锅。

【功效】羊肉暖胃，可以缓解脾胃虚寒，然而脾胃虚寒不宜大补防止消化不了，这时加入一些山药可以达到和中暖胃的效果，还可以缓解羊肉的膻味，让味道比较容易接受。

气血两虚

症状：这类人群神疲气乏，面色无华，容易出汗，消瘦，运动后出现多汗、气促等症状，胃部常常有不宜消化、积食的症状。舌苔薄白，舌质淡白，舌边有齿痕。

 

大枣冬菇

【组成】大枣15枚、干冬菇15个，生姜、花生油、糖、水淀粉

【制法】干香菇水发好洗净泥沙，去掉根，大枣洗净去核，将冬菇依次背面朝上，把大枣依次摆放在冬菇上，上锅蒸熟，锅中加油少量糖、水淀粉，调出玻璃芡汁淋在香菇上即可。

【功效】此甜品适合女生食用，尤其此类型的胃部不适以女性朋友居多，建议可以红枣补气血，香菇可以提高免疫力，此甜品热量不高，可以适当的食用，或者作为加餐上午一个下午一个，可以有效帮助身体提高补气血。