经常感觉睡不醒,或是3种疾病,正“悄悄到来”

莉说健康·首席健康管家
莉说健康
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对于我们的健康情况来说,一个好的睡眠质量起到的影响是至关重要的。但现在由于高压力的生活环境,导致很多人都有一定的睡眠障碍,比如失眠、做梦多等,大家通常都不以为意,不过除此之外,如果你在日常生活中出现这种现象,明明晚上已经睡了足够的时间,但是白天依旧感觉到很困,很容易疲惫,上班的时候极易乏力,头晕,仿佛感觉永远睡不醒。如果有这种症状发生,一定不要简单的认为只是因为睡眠质量差、缺觉引起的,一定要引起我们的警惕性了,因为这不仅仅属于一种睡眠障碍,可能是身体出现了一些疾病,会对健康造成很大的危害。

大家都知道,一个健康的睡眠,会让我们的身体和大脑有充足的休息时间,进而提供我们生命正常运转的能量,而且能够帮助我们很快的恢复精力,消除疲惫,保持一个稳定的情绪,有助于我们身体的发育生长,还能够提高身体素质和抵抗外界疾病的能力,有助于延年益寿。所以当身体出现即使不缺觉,但依旧经常睡不醒的时候,可能就是身体出现了问题,所以需要引起我们的重视。因为当身体内出现一些健康问题的时候,会通过一些外在的表现,给我们发出一些提醒的信号。而只有找到真正的原因,才能够对症下药,保持一个健康的身体。

一:心脏方面的疾病

如果在日常生活和工作的时候,身体极易感到疲劳,而且会出现浑身乏力,那么就要预防出现各种心脏病的情况了。因为当心脏出现问题时,人体内的血液循环会出现障碍,还会对人体的新陈代谢造成影响,这个时候人体的代谢功能减弱,会造成一些物质比如说乳酸在人体组织内堆积,从而会对神经末梢有一定的刺激作用,所以会让人很容易产生疲惫感。严重的话,也会对生活和工作都造成一定的影响。所以发现同时还伴有气短的症状,那么一定要及时去医院就诊了。


而对于心脏病一定要提高警惕意识,特别是要控制体内脂肪含量,减轻体重,要做到戒烟戒酒;饮食上一定要合理,少吃一些热量高、脂肪高以及胆固醇高的食物,要做到健康饮食;在日常生活中也要通过一些适量的活动,强健心脏功能,帮助人体能够正常的代谢,特别是一定要促进体内脂肪代谢,减少体内脂肪含量,这样可以在一定程度上降低发生动脉粥样硬化的风险。

二:肾脏方面的疾病

在日常生活中,如果除了发现身体很容易感到无力,而且感觉永远一副睡不醒的状态,还发现同时皮肤没有光泽,面色发黄而且粗糙不堪,没有水分,同时伴随着一些消化道方面的症状,比如说食欲差、对一些油腻的食物很容易感到恶心等。那么可能就是肝脏方面出现了问题,而在我国卫生部虽然目前不再强制检查乙肝五项,但是肝脏健康问题依然要引起我们的重视。


对于本来肝脏就有问题的人来说,一定要戒酒,做到滴酒不沾。我们除了要减轻日常饮食中对肝脏产生的负担,而且还要少吃一些多油、多盐、多糖的食物,这类食物不仅热量高,而且脂肪量也高,如果过度食用的话也会增加形成脂肪肝的风险,所以在这个方面一定要更加严格的控制。吃一些养护肝脏的食物或者是一些膳食纤维量高的食物,这样有助于消化,减轻肝脏负担,可以控制脂肪的摄入量。


三:糖尿病

糖尿病的症状之一,就是感觉好像永远睡不醒,这主要是因为大脑出现了缺氧症状,所以引起了疲惫无力,睡不醒的现象,这一系列的症状都在向我们发出信号,可能血糖出现了问题。虽然糖尿病的表现有很多,但如果在白天的时候,长时间都处在一个疲惫的状态,而且很容易贪睡,那可能就是糖尿病已经找上门来了。

除了要控制含糖量高的食物的摄入量,还要让血糖保持在一个稳定的水平范围内,一定要定期去医院检查血糖。


其实身体上出现的每一个不正常的表现,可能都是在悄悄的给我们传递一些健康信号。所以如果在日常生活中,你发现自己处在睡不醒,易疲惫,一定不要想当然的只是认为自己没有休息好,要警惕以上3种疾病的发生,只有早检查,早治疗,才能拥有一个健康的身体。

#睡眠#预防#检查#睡眠障碍
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心理、药物、生活方式、疾病等可导致睡眠障碍主要症状为入睡困难、多梦易醒和睡眠节律紊乱可治愈,干预可导致更严重的躯体、精神疾病简介睡眠障碍,是指睡眠-清醒过程中的各种功能障碍,包括睡眠足、睡眠过度、入睡时间延迟、清醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-清醒周期紊乱及发生在睡眠时的其他功能障碍等。通常伴有疲劳、焦虑或抑郁,对生活、工作及学习造成影响,睡眠的改善也会改善疲劳、情绪和生活质量。一般通过药物及心理治疗可以治愈。及时控制,将会导致机体产生一系列的病理生理变化,诱发更严重的躯体和心理疾病[1]。症状表现[2]:入睡困难、多梦易醒、睡眠节律紊乱是睡眠障碍最主要的表现,对生活、工作及学习造成一定程度的影响。诊断依据[3]:存在入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、猝倒发作、打鼾并伴有呼吸暂停、等相关临床症状。同病因的睡眠障碍性疾病各有其诊断标准,通过多导睡眠图(PSG)、脑电图(EEG)、眼动图(EOG)、心电图(ECG)、肌电图(EMG)、呼吸监测、血氧饱和度、鼾声监测等检测患者睡眠指标,可相互鉴别,明确诊断。疾病类型[1]:失眠症发作性睡病阻塞性睡眠呼吸暂停综合征安腿综合征是否具有传染性?是否常见[5]?常见。成年人出现睡眠障碍的比例高达30%,该病多始于青年(20~30岁),中年期后逐渐明显并发病增多,女性较男性更加常见。是否可以治愈[1]?可以治愈。患者可通过调整作息、心理疏导、自我调节、药物干预(依据症状同,可选用镇静催眠药、精神兴奋剂等药物对症治疗)、外科手术等方法完全治愈睡眠障碍,恢复正常的工作和生活。是否遗传[1]?多数睡眠障碍遗传性,部分睡眠障碍性疾病可有遗传倾向,如发作性睡病、宁腿综合征。是否在医保范围内?是
莉说健康·首席健康管家陈贵海主任医师安徽医科大学附属巢湖医院
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