高血压患者的福音：每天做1件事，坚持下去

许多人，常年深受高血压的困扰。高血压，是一种常见的慢性疾病。就该病来讲，目前的医学水平，还不能使患者完全康复，患者需要通过药物、饮食、生活习惯等多方面综合调理，来帮助平稳血压，进而保证患者能够像正常人一样工作、生活。

对高血压有一定了解的人都知道，相对高血压本身对身体的危害，更可怕的是，由高血压引起的一系列并发症，比如冠心病、心脏病和脑卒中等等，这些并发症一旦发生，将严重威胁到生命安全。

如果身体出现以下3大症状，小心高血压找上门

头晕头痛

头晕、头痛是高血压的常见症状之一，很可能是由人体动脉供血不足导致的，一般还会有头晕目眩的感觉。头痛主要表现为胀痛或钝痛，疼痛部位多发生在后脑勺和太阳穴。

心悸失眠

血压偏高，会导致大脑皮层功能出现紊乱，影响植物神经功能，进而容易导致患者出现心悸、失眠以及烦躁等情况。

  
四肢麻木

四肢麻木，同样是高血压患者的常见症状，常见的比如手指麻木、脚趾麻木等，部分患者还会有手脚不灵活的表现，经过医治后，会有所好转。这里提醒，如果肢体麻木时间较长，且总是出现于某一肢体，肢体还伴有乏力、抽筋等症状时，也许是中风的征兆，建议尽快去检查。

高血压是诱发各种心脑血管疾病的高危因素，若你有以上症状，最好及时检查，尽早医治，避免错过最佳修复时间。

患高血压的时间越长，医治的难度就越大，对患者造成的危害也会更大。对血压偏高的人来说，平稳血压真的很重要，那么，如何来有效控制血压呢？做好1件事。

  
高血压患者的福音：每天做1件事，坚持下去，血压"乖乖降"

高血压是一种可控制，但不可完全治愈的疾病，需要长期调理，因此对高血压患者来说，在众多的调理方法中，要数食补安全可靠程度最大。

因此这里和大家推荐一道茶饮，就是青钱柳牛蒡茶，该茶主要由青钱柳叶、菊花、牛蒡根、决明子和沙棘等多种天然草本植物配制而成，这些药材均具有降脂、降压、促进血液循环，减轻血管负担，保持血管弹性等作用。每天早晚喝两杯，坚持下去，对平稳血压会有很好的效果。

  
大家还可以在泡茶的时候，加入些荞麦、桑叶等食材，对降血压，改善心肌循环，预防心脑血管疾病均有一定帮助，并且吸收率也相当高。

另外，希望高血压患者平时做好"二限"，有助于防止血压飙升，降低患心脑血管疾病的风险。

二限

限制钠的摄入

食盐是高血压的"劲敌"，大家都知道，但在严格控制食盐摄入量的前提下，大家也应该特别注意"隐性钠"食物，比如面包，素食和一些熟食等，这类食物看似和钠不沾边，其实成分表里，也含有不少的钠。其次，最好不要吃腌制食物和薯片、方便面等零食，它们其中含有的钠量，甚至比食盐的的钠量更丰富。

  
限制脂肪的摄入

部分高血压患者的体型都比较肥胖，临床经验表明，肥胖是诱发高血压的因素之一。想要稳定血压，平时一定要管住嘴，更要少吃高脂肪、高热量类食物，避免增加血液黏稠度，进而加重病情。

要想有效控制血压，建议大家日常饮食清淡、戒烟戒酒、保持良好心态，相信自己不会被高血压"打倒"，以便血压慢慢降下来。