每天坚持这样拍拍手,手上有隐藏的长寿秘密
近年来,越发多的人开始关注到养生这个话题,为了自己的身体健康,也尝试了非常多的养生方法,然而没能坚持多久,就感觉过于麻烦,不想坚持下去了,半途而废,以致于养生没养上,倒是把养生的方法都学上了一边。
其实有时候,健康养生并没有那么艰难,只要找到适合自己的方法,觉得有意思,就自然而然坚持下去了。
而且也有很多简单方便的懒人养生方法,坚持下来并没有很难,只需要每天抽出几分钟就可以做完,很容易就坚持下来了
在这里就有一个很适合"懒人"去完成的"养心法",只要每天坚持下来,会对长寿有很大好处。
怎么做呢?其实只要拍拍手就好。
因为我们人类的手部有许许多多的经络与人体内部器官、五脏都有联系。就比如,掌心上有心经穿过,它是从我们的胸腔一直串联到手上,因此我们可以通过拍动手掌去很好地刺激心脏上的心经,促使经络变得通畅,让心血更加充盈。除此之外,女性拍掌还可以达到丰胸的效果,从而防止乳腺增生,胸闷气短;另外也可以加快身体内的排毒速度,减少脸上长斑点的可能性。
另外,我们的手上有着四大穴位--少冲、少府、中冲以及劳宫。
少冲穴,有着泻邪火,保有用之火的作用,能够预防和缓解心痛、心悸、脸上起痘、月经不调等;
少府穴,归属于心经,可以泻浊气,可以防治因悲伤、惊吓等引起的月经不调;
中冲穴,可以达到开心窍、治心痛等效果,还可以防中风;
劳宫穴,归属于心包经。对于那些心思敏感、容易生气、郁闷、上火的女性来说,劳宫可以除体内浊气,从而去火,达到治疗胸痛、口臭、口腔溃疡等效果,也可防治中风。
我们手掌上面还有着五脏六腑的反射区,拍手也可以很好地刺激到它们,也相当于给自己的身体全身到外做了全方位的疗护。
那么如何正确地去拍手,才能养身养心,达到延年益寿的效果呢?
这里介绍一种五行拍手养心法,可以让你全天保持精力充沛的状态。
每天早晨起床后空腹,然后去公园当中,面朝南边方向,大口吸住一口气,然后想象这口气从你的脚心开始,一直往上冲,去把体内的病气都给带出来,冲到胸口时,去保持一分钟不动,让那口气把胸中的杂质完全给洗干净,最后大口呼出来。需要注意的是,在这个过程中,你要一直保持拍手动作,不能停止,拍手力度不要过重。
因为早晨太阳初初升起的那时候,天地间的阳气就开始汇集起来,而我们人体中的阳气也随着太阳的升起而开始运转、复生,所以如果可以在这个时间点去拍手,我们可以获得阳气愈发生气的效果,这样有利于全身上下气血的运转。
另外,你也可以在每天午睡起床后,以及在晚上7点和9点的时候,面朝南方,坚持这个拍手的方法,也可以达到养心的效果。因为在晚上7点和9点的时候,心包经正好当令,拍手养心的效果更好。
但是,需要注意的是,戴有心脏起搏器和心率不正常的人群都不能使用这个拍手养心法,因为会给原本就不好的心脏带去负担,造成严重的后果。
复杂的养生方法效果不一定就是最棒的,适合自己的方法才是最好的。所以只要你一直坚持做这个简单方便的养心拍手法,就一定能够获得养心的很好效果。