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空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?血糖高的人要了解

空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?血糖高的人要了解

血糖的高低对于一个健康的人来说,非常重要,虽然血糖本身也会因为我们的饮食而发生波动,但正常情况下是不会超出“安全线”的,但有些血糖偏高或偏低的朋友,却常常因为血糖的波动而烦恼。

 

  

高血糖是各个年龄段都非常普遍的一种慢性病,虽然它看似没有什么危害性,但这仅限于血糖处于较稳定的状态下,如果血糖异常波动,很有可能引发多种并发症。

 

不论是糖尿病患者还是普通人,都应该了解血糖的正常范围,并且有意识地进行血糖监测工作,这对预测和稳定病情都有一定的帮助。众所周知,糖尿病是无法根治的,患上以后,我们只能通过自己的意志力,调整饮食结构,控制自己的饮食,让血糖保持在一个比较稳定的状态,这样才能避免不幸的发生。

 

  
如何判断自己是否患有糖尿病?

 

如果你有定期体检的习惯的话,那么医生会告诉你当前的健康状况,如果血糖值偏高的话,医生也会提醒你。如果你没有体检的意识的话,那么就需要学会自我监测血糖了,如果发现在空腹的状态下,血糖值大于7.0mmol/L的话,那么糖尿病可能已经找上门了。

 

同时,餐后血糖值也是判断高血糖的重要依据,如果在吃完饭以后的两小时血糖值超过11.1mmol/L的话,那么也不能逃脱被糖尿病“控制”的命运。

 

其实很多人都不知道空腹血糖值和餐后血糖值的区别,以及它们对确诊病情所发挥的作用。相信很多朋友都产生过这样的疑问,为什么没吃饭的时候测过血糖值,饭后还要再测一遍呢?这样有什么意义吗?

  

其实这两次的血糖监测是同样重要的,因为有时候我们在餐前监测血糖的时候,会发现自己的血糖值处于一个正常水平,但是在餐后监测的时候,又会发现血糖升高了不少,超出了正常范围,这种情况也比较普遍,因为这种现象也是在提醒我们,身体出现了异常。这是早期糖尿病的典型症状,希望你别忽视。

 

我们体内的β细胞功能如果被损伤了大半,血糖值才有可能飙升,而糖尿病在早期是具有“迷惑性”的,没有达到这个标准,并不代表糖尿病离你很远。所以我们才需要结合餐后血糖值来做出判断,因为在进食以后,肠胃会消化食物,这个时候血糖也会明显升高,如果患有糖尿病的话,这个时候的血糖值是一定会超出正常范围的。

 

所以说,不论是餐后还是餐前,监测血糖这一步都不能省,越早发现血糖异常,越能争取到充足的时间来稳定病情。

  
糖尿病有哪些症状?

 

如果你没有监测血糖的习惯,却想知道自己是不是患有糖尿病的话,不妨结合以下症状,来做出判断:

 

多饮

 

经常感到口渴,猛喝水也不觉得止渴,经常处于口干舌燥的状态。

 

多尿

 

排尿次数明显增多,经常到处找厕所。

 

多食

 

总感觉自己吃不饱,每天都要进食大量食物,没有饱、撑的感觉,不能忍受饥饿,在饿过头的状态下会出现头晕、眼前发黑、四肢无力等症状,需要马上进食。

 

体重下降

 

身体日渐消瘦,虽然每天吃得不少,体重却没有增长的迹象,体重持续性下跌。

  
以上就是糖尿病在早期所呈现的典型症状,如果不及时干预的话,很有可能导致多种并发症,如肾功能衰竭、肾病、视力下降、皮肤病等,需要我们提高警惕。

 

为预防餐后血糖飙升,饮食上要注意这3点

 

饮食多元化

 

相信很多朋友在进食的时候,并不会考虑食物多元化的问题,只要能填饱肚子、好吃就行了。但是,对于血糖偏高的朋友来说,饮食多元化是保持血糖稳定的重要方式,在饮食上注意荤素搭配、粗细结合,才能防止餐后血糖飙升。

 

选择正确的烹饪方式

 

少用油炸、煎、烤、炒等烹饪方式,越简单越好。蒸煮的食物更适合血糖偏高的朋友,营养丰富,又不容易升高血糖。如果你爱吃油炸、重口味的食物,建议趁早改正。

  
注意吃饭顺序

 

很多人在用餐的时候,都喜欢先吃自己喜欢的食物,但其实吃饭的顺序也是有讲究的,先吃蔬菜再吃肉类再吃主食,对稳定血糖大有好处。

 

总结:饮食是控制血糖、稳定血糖的重要因素,如果我们不重视饮食的重要性的话,很容易一不小心让糖尿病彻底“爆发”。

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