秋季护眼，除了眼保健操，常喝这些茶，轻松消疲劳

在这电子科技的时代，眼睛成为我们最常用到的五官之一。每个成年人随身携带的就是手机，甚至连现在的小孩子，可能都会拥有手机或者某个电子产品，上班族还要成天对着电脑。长时间经常对着手机这些电子产品，难免眼睛会受到损害，护眼养眼的工作就显得尤为重要。

 

 

秋风日涨，街道上随处可见的落叶和灰尘。上下班回家无论是走路还是骑行，都会有灰尘吹来，眼睛不知道什么时候就会卡住灰尘，导致眼睛酸涩。空气里还非常的干燥，眼睛也不是水润的状态，而是干巴巴的。

 

  秋季里眼睛会受到哪些伤害？

 

1、紫外线伤害

 

在秋天虽然天气变得十分凉爽了，但是太阳在中午的时候，依然是火辣辣的。中午还算是可以看得见太阳光对眼睛的伤害，如果直射会导致眼睛不舒服，视物模糊然后引起头晕头痛。

 

早晚的时候也是有紫外线的，虽然短时间看不出来对皮肤和眼睛的伤害，但是长此以往这样，皮肤就会出现晒红变黑，眼睛就会出现疲劳和视网膜的损坏。

 

长时间的紫外线照射还容易让眼睛红肿、害怕阳光不敢睁眼等现象。

 

 

2、细菌伤害

 

日常生活里，我们要注意用眼睛的卫生情况，不要用摸过脏东西的手去揉眼睛，也不要在灰尘大的时候不做防护，这样都会导致眼睛缺水出现眼睛干涩。这个现象也就是我们眼睛泪液的缺乏，导致不能够维持我们眼睛的正常功能，没有给予眼睛营养和杀菌等。

 

3、劳累伤害

 

很多人都不注意用眼健康的问题，过度的使用眼睛，每天盯着电脑手机，甚至在晚上的时候，关了灯，熬夜对着手机。眼睛易累，就会开始眨眼睛缓解酸涩劳累。

 

  
4、气温伤害

 

秋季的昼夜温差很大，当眼睛有一点问题的人眼睛就不能承受太大的压力，这些眼睛压力就会导致血管不正常的收缩。若是有其他容易让血管脆弱的疾病的人，更要重视眼睛的健康，若是造成眼睛压力不正常就会导致头晕脑胀、想吐恶心的症状等。

 

5、流感伤害

 

秋季是流感高发的季节，即使偶感风寒好了，也会造成病毒还停留在眼睛周围，最后诱发炎症。

 

中医：秋季护眼，除了眼保健操，常喝“这些茶”，轻松护眼消疲劳

 

1、外物防御

 

  
出门的时候记得涂好防晒，戴好墨镜，隔离外界的紫外线伤害。还可以打太阳伞或者戴上帽子，既能远离伤害又可以塑造自己有型帅气的外表。

 

太阳眼镜的选择不要带太深的眼镜颜色，选择医学上主张的保护眼睛的颜色，茶色或者淡绿色的眼睛。防止紫外线主要还要看眼镜的材质而不是颜色，因此有条件的，还可以选择专门的防紫外线的太阳眼镜。

 

2、冷敷

 

眼睛若是被强烈的紫外线晒到疼痛的现象，这个时候适合躺下闭眼睛修养，然后用冷水毛巾敷在眼睛上，进行对眼睛的冷敷。放松自己，少转动眼球磨擦眼睛。

 

若是十分严重，及时去医院检查。

 

  
3、休息

 

眼睛太过疲劳就让眼睛得到休息最重要，不要不停的用眼，只会导致眼睛负担一直得不到缓解。闭眼正好可以让泪液分布均匀，湿润眼睛。

 

4、补充维生素

 

大家都知道胡萝卜可以保护眼睛，平常经常吃。就是因为胡萝卜里含有的物质素可以在身体里转化成维生素A，而这一元素对眼睛的保护很有益处。

 

中医：常喝这些茶，帮助轻松养眼

 

准备：决明子、金银花、菊花、桂花、枸

  
决明子：帮助恢复眼睛状态，也含有保护眼睛的维生素A，增强眼睛内酶的活性，促进血液循环，防止眼睛白内障等危害。

 

金银花：提神醒脑，缓解眼睛浮肿；

 

菊花：和决明子配在一起可以缓解眼睛红肿和疼，促进眼睛滋润，缓解眼睛疲劳；

 

桂花：舒缓眼部疲劳，宁心安神；

 

枸杞：补肝明目，调节视力。