免疫力是最好的“医生”，这9种人免疫较差

对我们来说生活在这种高压的社会，只要不生病就是很值得万幸的事情。每个人不求吃多好、用多好，只求身体健健康康的。经受了一个疫情，大家似乎对健康看的更加重要。有时候，明明是做了同样的事情，吃了同样的东西，但是有的人就会因里面的细菌而生病，有的则不会。这就反映出每个人的免疫力是不一样的，免疫力高的人就会更不容易生病，连医生都不用看。免疫力不好的人就容易被病菌侵袭。

 

 

免疫力差的表现：

 

表现1、营养不良

 

免疫力差的人，营养吸收的能力比较薄弱，常常会有食欲不好，精神状态不行的时候。晚上睡觉可能还会伴有失眠等现象。

 

表现2、生病打针

 

免疫力差的人经常可能会生病，成为医院的常客。三天一小病，两天一大病，机体很容易被消耗，生病恢复的时间还会比较慢。若是一直这样下去，反复恶性循环，就会导致身体出现会更大的疾病。

 

 

表现3、感冒不断

 

免疫力不好的人，只要天气有什么变化，就会根据天气突然转变不适应而生病。稍微变凉，只要没有加衣服，就可能会打喷嚏流鼻涕，随之来的就是感冒，然后好久才能好。

 

表现4、伤口难好

 

免疫力差的人，受伤的话很容易留下疤痕。或者是被蚊子咬了叮个包，可能都要好几天才能下去，甚至一直留下一个小红印。

  
表现5、肠胃虚弱

 

一般吃饭，免疫力差的人不能吃一些容易对肚子刺激的食物，很容易造成上吐下泻的情况发生。只能吃一些对胃温和，养胃的食物。

 

这9种人免疫较差，若你不是，值得恭喜

 

第一种人：熬夜成瘾的人

 

经常性的玩手机，看电视。大半夜还不睡觉，睡眠还不充足。免疫细胞就会大量减少，导致身体机能锐减。长期熬夜就可能会容易患上身体的某些疾病。

  
第二种人：情绪消极的人

 

情绪对我们的人体影响非常的大。无论男女，情绪都会让内分泌失调，导致体内的免疫白细胞下降，然后身体逐渐走下坡路。我们常常看到新闻里的病人，因为积极的心态打败了一个又一个的疾病，这就证明积极的情绪对健康也有着积极作用。

 

每天想一些开心的事情，化压力为动力，积极面对生活。

 

第三种人：外出代步的人

 

生活水平上升，现在很多人，上班或是出去玩都会开车出行。这样相对的运动量就大大减少了，甚至有的人一天上百步都没有达到，更别说半小时左右的运动。没有运动，抵抗力就会下降，当然不足以免疫外来细菌的侵袭。

因此，每天坚持半小时以上的运动，不仅对维持身材有好处，还可以加强健康的体魄，提高免疫力。

 

第四种人：交际狭窄的人

 

有研究表示，当一个人交的朋友越多，他的身体生病就越少，甚至还能增加寿命。因此，维持友谊也是帮助提高免疫力的行径，但是也不用太多，省的给自己太多压力。有三五好友可以敞怀而谈，就可以。

 

第五种人：闷声闷气的人

 

有什么话就说出来，尤其是夫妻之间，不要憋着生闷气，这只会造成血压的波动，影响免疫。

  
第六种人：压力过大的人

 

每天不要给自己太多压力，压力越大，免疫越差。工作上让心情千斤重，没有安神过，也很容易生病。

 

第七种人：抽烟成瘾的人

 

爱抽烟的人肺部健康已经受着很大的损伤，呼吸道也会受到影响，即使二手烟都会影响外人的呼吸道。因此，一定要适量，做好把控，少做危害身体的行为。

  
第八种人：吃药成瘾的人

 

不要因为自己生病就随意的乱吃药，这只会让你的身体对这个药产生习惯或者依赖，导致之后再用药，就产生了抗药性。

 

第九种人：不爱笑的人

 

大笑可以促进我们身体释放压力，帮助心肺呼吸，增加免疫细胞。平常可以看一些搞笑的电影和综艺，增加生活的丰富性，还可以提高免疫力。

 

作为我们世界上最好的医生，我们要坚持锻炼身体，合理的饮食习惯，不抽烟少喝酒，保持积极的心态和情绪，提高我们的免疫，让伤害和病痛，远离我们的生活。