睡懒觉、不吃早餐、早上洗头，会"偷走"阳气

可能之前会频繁听到大家讨论怎么增补阳气，但其实好多人对阳气是不了解的，阳气就是我们的六腑之气，它是人体的原动力，阳气足有利于促进人体的新陈代谢，它影响着身体机能的发育，阳气还是身体所必须的能量。而如果人体的阳气缺失，人们的身体健康就会出现各种问题。民间有句俗语说："阳气足百病消"，由此可见，阳气影响是人们健康与否的重要因素。但是在日常生活中，有很多人有一些不太好的生活习惯，这些生活习惯会让人体内的阳气慢慢丢失，今天我们就来聊一聊，哪些不良习惯会耗损人体的阳气呢？

  

 

不健康的饮食习惯

 

很多人养成了不吃早餐的坏习惯，但长时间不吃早饭会导致抵抗力下降，还容易引发一系列消化系统的疾病，造成抵抗力下降，会耗损人们身体的阳气。在炎热的夏季，身体在降温时会自动出汗，但在这个过程中有一些阳气外泄了，所以说即使在夏季也要避免喝冷饮，吃性寒的食物。更不用说本来就寒冷的冬天了，更要避免这些行为，以免阳气外泄，寒气入体，对健康造成伤害。

  

 

早晨洗头

 

早晨刚起床时，由于人体的血液循环还在恢复中，洗头的时候不仅不能起到提神醒脑的作用，还容易刺激头皮，造成身体的不舒服。早晨是人体阳气随着外界阳气越来越强的时候，这个时候洗头容易使阳气流失。

 

作息时间混乱

 

由于生活水平的提升，再加上现在各种电子产品的普及，人们都习惯熬夜，导致晚上不睡，早晨睡懒觉。但无论是熬夜还是睡懒觉都不是好的习惯。在熬夜的时候可能会影响我们正常的睡眠时间，而在该睡觉的时候没有入睡的话，身体没有得到应有的休息，会影响身体的新陈代谢，也会快速耗损人体内的阳气，而且由于身体机能的紊乱，健康方面也会出现各种问题。而如果在该起床的时候，你在睡懒觉。也有损于体内的阳气，这是因为天亮时，体内的阳气正常情况下会在我们的周身循环，但由于你还在睡觉导致阳不处于阴，阳气会越来越弱，不能随着外界阳气越来越足。所以我们要尽量养成合理的作息时间，避免熬夜和睡懒觉。

  
久坐不运动

 

因为现在很多人的工作方式都是利用电脑完成的，所以经常性的坐在电脑旁，再加上又不运动，会诱发一系列的健康问题，像颈椎病之类的。也会加重体内湿气，对阳气有一定的损耗。

 

漏肚脐

 

对于一些女性来说，在夏天的时候比较爱穿肚脐装，不过腹部受凉，寒气比较容易进入体内，对于阳气的损耗还是很大的，所以女性朋友们一定要注意给腹部保暖。

 

经常呆在空调房里

 

在炎热的夏天，大家都喜欢呆在空调房内，但室外温度还是很高的，我们也不可能一直呆在空调房里不出来，其实空调房里的冷气在悄悄对身体造成伤害，而且还会加速体内阳气的流失。这是因为，如果人体经历温差大，毛孔闭合太过频繁的话，会让阳气容易一会进来，一会出去，阳气就会慢慢耗损掉。而且我们如果在空调房里待的时间越来越久，阳气损耗的越多。

  
对于人们来说阳气耗损，带来的伤害还是很大的，阳气给我们的身体带来了支撑的能量，所以阳气对我们的健康是至关重要的。除了要避免一些耗损阳气的习惯，那么有哪些行为可以起到增加阳气的作用呢？

 

经常性的晒太阳和坚持运动健身，都有益增加阳气。因为在合适的时间晒太阳不仅能够增强骨骼还能排体内湿气，增加体内阳气；做一些有氧运动可以增加人体新陈代谢，给身体补充能量，补充阳气。

 

按摩人体腹部，能够提升阳气。腹部有关元穴和气海穴，坚持按摩这些穴位能够很好的补充阳气。

 

可以多吃一些容易升阳的食物，比如红枣，生姜，羊肉等一些性温的食物。保持良好的生活习惯，比如按时睡觉，按时起床，坚持吃早餐等都能有助于我们提升阳气。

  
今天给大家介绍了一些耗损阳气的不好的行为，比如不合理的作息和饮食习惯，久坐不动，爱吹空调等，针对这些行为我们要尽量避免。而增加阳气离不开我们的健康生活习惯，坚持运动，以及食疗等。